Kalorienfallen aufgedeckt!

Genuss muss nicht schwer sein: Gerade im Sommer gibt es viele leichte, nährstoffreiche Leckerbissen.

Kalorienfallen aufgedeckt!

• Das richtige Eis
  Das köstliche Gefrorene enthält meist viel Zucker und Fett: Eine Tüte mit drei Kugeln Eis kann den Energiewert eines Mittagessens haben.
  Tipp: Der Figur zuliebe sollten Sie daher lieber Frucht- als Creme-Eis genießen: Erdbeer-, Marille- oder Himbeer-Eis enthalten nicht nur weniger Fett, sondern auch ein paar Vitamine!

• Top-Durstlöscher
  Im Sommer lieben wir Eistee. Doch Vorsicht: Fertige Drinks sind meist Zuckerbomben!
  Tipp: Machen Sie Ihren Tee besser selbst: Früchtetee abkühlen lassen und zum Süßen Fruchtsäfte ohne Zuckerzusatz (Mischverhältnis 1:3) verwenden. Ideal sind Trauben-, Birnen-, Apfel-, Orangen- oder Ananassaft.

• Schöne Haut mit Leinöl
  Trockene Haut? Leinöl liefert pflanzliche Omega-3-Fette und cremt die Haut von Innen ein.
  Tipp: Geben Sie ein bis zwei Teelöffel des gesunden Power-Öls in Ihr Müsli oder in einen pikanten Topfenaufstrich.
  Wichtig: Nur kleine Mengen kaufen und kühl und dunkel lagern (Kühlschrank oder Tiefkühlfach)!

• Sieg der Unscheinbaren
  Hülsenfrüchte führten lange Zeit ein kulinarischen Schattendasein. Schade!
  Denn: Bohnen, Linsen oder Erbsen sind ideal zum Abnehmen. Sie enthalten eine Kombination aus ballaststoffreichen Kohlenhydraten und Eiweiß. Dadurch lassen Sie den Blutzucker kaum ansteigen, machen aber schön satt.

• Zitronenwasser
  Längst bekannt: Wer viel Wasser trinkt und süße Fruchtsäfte meidet, bleibt (oder wird) schlank.
  Tipp: Wem Wasser allein zu langweilig schmeckt: Veredeln Sie es mit ein paar Spritzern Zitronensaft. Die Zitrus-Säure entlastet die Leber zusätzlich und sorgt für angenehme Frische an warmen Frühlingstagen.

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