Das zügelt unseren Appetit

- Pfefferminze
Hilft beim Abnehmen, da der Geruch den Fettstoffwechsel sowie Leber und Galle anregt! Alter Trick: bei Appetit auf Süßes, einfach mit einer Minz-Zahnpasta die Zähne putzen.
- Grüntee
Das warme Getränk hat einen Insulin sparenden Effekt und erzielt damit eine anhaltende Blutzuckersenkung sowie eine Verminderung der Harnzuckerausscheidung. Ein hoher Insulinspiegel wiederrum verringert den Abbau von Fettreserven, daher: Top!
- Limetten
Die sauren Früchten versorgen uns mit einer Menge Vitamin C. Schon der Saft einer halben Limette pro Tag sorgt für mehr Vitalität und verhindert aufgrund der Säure aufkommende Hungergefühle.
- Chili
Chili eignet sich ideal zum Abnehmen. Wer seinen Speisen eine gewisse Schärfe verleiht, kurbelt die Fettverbrennung an und das Hungergefühl.
- Topinambur
Die Wurzelknolle mit süßlichem Nussaroma enthält den Ballaststoff Inulin. Dieses ist blutzuckerneutral und verhindert, dass keine neuen Hungergefühle aufkommen. So bleibt man länger satt!
- Orangensaft (frisch gepresst)
Ein Glas frisch gepresster Orangensaft schmeckt, ist gesund und hilft beim Abnehmen! Da in Orangen viele Pektine stecken, bleibt das Wasser länger im Magen. Das wiederum begünstigt ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl. Natürlich funktioniert das Ganze auch mit Grapefruitsaft. Wichtig ist aber: Die Säfte müssen frisch gepresst sein!
- Linsen
Omas leckere Linsensuppe ist doch tatsächlich ein natürlicher Appetitzügler. Linsen enthalten sehr wenig Fett und besitzen einen hohen Anteil an Ballaststoffen. Diese sorgen für ein über Stunden anhaltendes Sättigungsgefühl!
- Äpfel
Äpfel stabilisieren den Glucosegehalt im Blut und schützen damit vor Heißhungerattacken. Sie sind nicht nur eine ideale Zwischenmahlzeit, sondern auch ein leckerer Nachtisch (die zudem die Verdauung ankurbeln). Außerdem fördern sie die Produktion Fett verbrennender Hormone und lassen überflüssige Kilos schneller schmelzen.
- Tomaten
Sie enthalten Chrom, das einen positiven Einfluss auf den Zuckerwert unseres Körpers nimmt. Bei Verzehr bleibt man länger satt.
- Ei (hartgekocht)
Eier sind reich an Zink, das genau wie Chrom (z.B. in Tomaten enthalten) den Insulinspiegel senkt und dadurch auch den Appetit hemmt.