10 Gebote zum Abnehmen Gewicht verlieren

Du sollst...

10 Gebote zum Abnehmen

Klappt das Abnehmen nicht? Dann kennen Sie vielleicht die 10 Abnehm-Geboten noch nicht!

"Du sollst..."
Abnehmen und Gewicht reduzieren ist nicht schwer! Zumindest nicht, wenn man sich an die 10 Abnehm-Gebote hält. Probieren Sie es aus und Sie werden bald Erfolge sehen!

10 Gebote zum Abnehmen

Du sollst...

1. ...kleinere Portionen zu dir nehmen! Ersetzen Sie Fetthaltiges durch fettfreie Sattmacher wie Reis oder Kartoffeln.

2. ...keine Zwischensnacks verdrücken! Und wenn doch, dann ein Stückchen Obst oder Mandeln. Schoko ist tabu!

3. ...wenig gesättigte Fette aufnehmen! Ziehe lieber ungesättigte Fette wie Rapsöl vor.

4. ...keine Saucen und Dressings essen! Und falls das Verlangen doch so groß ist, dann Joghurt statt fettem Schlagobers und Mayonnaise!

5. ...keinen zusätzlichen Zucker in den Tee, Kaffee, etc. geben!

6. ...weniger Süßes essen (und lieber Gummibärchen oder Zartbitter- als Vollmilch- Schokolade)!

7. ...Früchte anstatt Süßspeisen zum Dessert wählen! So wird der Körper nebenbei auch mit den nötigen Vitaminen versorgt.

8. ...viel Trinken! Am besten ist klares, stilles Wasser. 2 Liter Wasser sollten Sie pro Tag zu sich nehmen.

9. ...kein Essen bzw. keine Kohlehydrate nach 18 Uhr!

10. ...Bewegung, Bewegung, Bewegung!