Sagen Sie der Cellulite den Kampf an!

Kurs auf die Bikinifigur

Sagen Sie der Cellulite den Kampf an!

Bis zum nächsten Freibadbesuch dauert es zwar noch, aber wenn Sie im Sommer eine gute Figur machen möchten, dann sollten Sie sich schon jetzt mit den unschönen Dellen an Oberschenkeln und Po auseinandersetzen. Jetzt können Sie das Projekt "Bikinifigur" noch in aller Ruhe angehen...

Sie sind nicht alleine!
Unabhängig von Gewicht und Alter kämpfen mehr als 80 Prozent aller Frauen gegen Orangenhaut. Abnehmen reduziert zwar die Fettdepots, stoppt aber nicht die Cellulite. Es wird gecremt, gezupft und gesportelt um die Dellen verschwinden zu lassen, dabei hängt auch sehr viel von der richtigen Ernährung ab! Mit dem richtigen Essen können Sie die Orangenhaut einfach wegfuttern. Es gibt Lebensmittel, die den Stoffwechsel ankurbeln und der Haut helfen, neues und festes Bindegewebe zu bilden.

Lebensmittel gegen Cellulite 1/5
Obst & Gemüse Sind das Anti-Cellulite-Food par excellence: Die enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe halten das Bindegewebe elastisch. Ideal: Fünf Portionen pro Tag!
Vollkornprodukte Haben im Gegensatz zu Weißmehlware (ganz schlecht: Croissants!) einen niedrigen glykämischen Index. Das heißt, sie halten den Blutzuckerspiegel niedrig und verhindern so Heißhunger.
Milch Milch und Milchprodukte (fettarmer Käse, Joghurt) versorgen den Körper mit Kalzium, das die Fettverbrennung ankurbelt.
Olivenöl Olivenöl liefert mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die die Haut geschmeidig machen. Ideal als Salat-Dressing. Wichtig: Trotzdem sparsam dosieren!
Kartoffeln Kartoffeln entwässern und sind reich an Kieselerde (strafft das Bindegewebe der Haut).

Massagen
Starten Sie die Massage am rechten Knie und arbeiten Sie sich dann zupfend und knetend Richtung Hüfte hoch – auf diese Weise schonen Sie Ihr Herz. Dann folgt das linke Bein.

Regelmäßige Bewegung
Egal ob Ausdauersport wie Radfahren und Laufen oder regelmäßige Gymnastik, jede Art der Bewegung bringt eine Straffung des Gewebes und so zum gewünschten Erfolg. Natürlich können Sie auch Ihre "Problemzonen" mit speziellen Übungen trainieren.

Trinken
Trinken Sie täglich mindestens 2 bis 3 Liter Flüssigkeit. So können die eingelagerten Schlackenstoffe leichter abtransportiert werden. Wasser und ungesüßte Tees stillen den Durst optimal.

Durchblutung fördern
Alles was die Haut durchblutet, hilft besonders gut bei Cellulite. Duschen Sie ihre Oberschenkel und den Po abwechselnd warm und kalt ab. Wiederholen Sie diesen Vorgang mindestens 5 Mal. Verwenden Sie einen Massage-Handschuh.

Keine Radikal-Diäten
Wenn sich der Körper schnell verändert, leidet das Bindegewebe. Umso mehr sieht man die Cellulite.

Cremen Sie!
Zusätzlich helfen Spezialcremes, wie sie von vielen Herstellern angeboten werden. Eine Creme hilft in keinem Fall allein, sondern nur wenn man auch andere Maßnahmen ergreift.

Kleine Übung
Wenn Sie gerade daran denken, kneifen Sie einfach den Po zusammen und spannen Sie die Muskeln 15 Sekunden lang an, danach lockern.

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