Sportarten gegen das Kreuz mit dem Kreuz

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Nordic Walking

Flottes Gehen und kräftiger Stockeinsatz – durch die Bewegung der Arme und die Verlängerung mit dem Stock wird die ganze Rückenmuskulatur von Schultern bis zum Becken bewegt.

  • Verspannungen werden gelöst
  • Rückenmuskulatur wird gestärkt

Intervall: mindestens eineinhalb Stunden wöchentlich, aufgeteilt auf drei Trainingseinheiten

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