Das sind die besten Fatburner

Schlank mit Sport

Das sind die besten Fatburner

Wer abnehmen will, muss sich zusätzlich zum veränderten Essverhalten auch mehr bewegen. Jogging, Nordic Walking und Radfahren sind die besten Ausdauersportarten zum Abnehmen: Jogger verbrennen rund 350 Kalorien in der Stunde.

Joggen ist Ihnen zu schnell, zu anstrengend? Dann könnten Sie walken, das bringt fast genauso viel: 340 Kalorien in der Stunde.

Das sind die effektivsten Sportarten: 1/10
Joggen Joggen steht im Ranking der Fatburner-Sportarten auf Platz eins. Bei 70 Kilo Körpergewicht und mittlerem Lauftempo werden nach 30 Minuten 350 Kalorien verbrannt.
Tae Bo Tae Bo ist ist ein dynamisches Fitnesstraining, das Aerobic- und Boxelemente in sich vereint. Bei einem Kalorienverbrauch von 465 Kalorien pro Stunde kommt man ziemlich ins Schwitzen.
Nordic Walking Beim strammen Marschieren mit Stöcken verbrennt der Körper durchschnittlich 340 Kalorien in einer halben Stunde.
Radfahren Radfahren ist nicht nur gelenkschonend, sondern lässt auch die Pfunde purzeln: Nach 30 Minuten verbrennt ein 70 Kilo schwerer Mann 336 Kalorien.
Spinning Wer nicht gerne im Freien Rad fährt, findet im Spinning eine gute Alternative. 409 Kalorien werden nach 60 Minuten verbraucht
Schwimmen Gute Nachricht für Wasserratten: Beim schnellen Brustschwimmen baut ein 70 Kilo schwerer Körper in 30 Minuten 336 Kalorien ab.
Skaten Auch Skaten hilft beim Abnehmen: Nach 30 Minuten sind bei 70 Kilo Körpergewicht knapp 260 kcal verbrannt.
Aerobic Im Fitnessstudio sind Aerobic und Fatburner Step zum Abnehmen ideal. 210 kcal schmelzen bei lockerem Training in einer halben Stunde weg.
Walking Auch ohne Stöcke bekommen Sie beim Walking Ihr Fett weg: 193 kcal verbrennen nach 30 Minuten Training.
Gymnastik Gymnastik strafft den Körper an den richtigen Stellen und aktiviert die Fettverbrennung: Nach 30 Minuten verbrennen immerhin 148 kcal.

Keine Lust auf Schwitzen mit Gewand? So geht's auch OHNE:

Das ist der Sex-Kalorien-Check: 1/7
Sex-Kalorien-Check Vorspiel
Sie sollten nie nackt aufeinander treffen, Sie würden wichtige Kalorien verlieren. Ziehen Sie sich selbst die Kleidung aus, macht das 15 Kalorien, wenn Sie Ihrem Partner dabei behilflich sind sogar 32 Kalorien. Wer sich seiner Kleidung kreativ via Striptease entledigt verbrennt einen halben Hamburger: 157 Kalorien! Leidenschaftliche Pärchen, die sich die Kleidung gegenseitig vom Körper reißen steigen mit 75 Kalorien fürs Ausziehen auch noch sehr gut aus.Wer sich selbst den BH öffnet verliert nur schlappe 5 Kalorien.So viel verliert Ihr Partner beim Öffnen des BHs:
BH öffnen einhändig 85 Kalorien
BH öffnen beidhändig 12 Kalorien
BH öffnen mit den Zähnen 130 Kalorien
Kondom überziehen Wenn er sich das Kondom selbst überzieht sind das nur schlappe 12 Kalorien – also tun Sie etwas für Ihre Figur:Sie mit der Hand 12 Kalorien
Sie mit dem Mund 83 Kalorien
Ohne Errektion mit Saugeffekt 250 Kalorien
Blow Job
Wer den aktiven Part hat, verliert 150 Kalorien, aber auch der passive Part strengt sich an und verbrennt somit 37 Kalorien. Wer einen betrunkenen Partner beglückt, hat allerhand zu tun: 1000 Kalorien werden verbrannt! Wer selbst betrunken ist und den aktiven Part am Blow Job hat, verliert 300 Kalorien.
Stellungen
Missionarsstellung 220 Kalorien
Reiterstellung sie aktiv 490 Kalorien
Dogstellung er aktiv 500 Kalorien
Stehend freischwingend 1100 Kalorien
Quickie Pausenquickie auf der Toilette 427 Kalorien
Pausenquickie im Copy-Raum 669 Kalorien
Tür nicht abgeschlossen 999 Kalorien
In der Öffentlichkeit 1610 Kalorien
Zweiter Orgasmus Umso älter Sie werden umso intensiver sind die Orgasmen – das schlägt sich auch bei den Kalorien nieder. Hier die Kalorien des zweiten Orgasmus nach Alter:16 bis 21 Jahre 132 Kalorien
22 bis 30 Jahre 245 Kalorien
30 bis 40 Jahre 412 Kalorien
über 40 Jahre 680 Kalorien
Nach dem Orgasmus Im Bett bleiben 23 Kalorien
Sprechen wie schön es war 25 Kalorien
Schnell aufstehen 47 Kalorien
Nach Ausreden suchen 34 KalorienKleidung anziehenGelassen 35 Kalorien
Hektisch 50 Kalorien
Unter Zeitdruck 112 Kalorien
Wenn jemand kommt 335 Kalorien

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