So naschen Sie kalorienarm

Abnehmen

So naschen Sie kalorienarm

Wer abnehmen möchte, muss sich nicht jede Nascherei verkneifen.

Keine Schokolade, keine Gummibärchen und keine Knabbereien zwischendurch! Wer abnehmen möchte, ist oft ziemlich streng zu sich selbst. Aber gerade das andauernde Verzichten weckt die Lust auf diese verbotenen Sünden und eine Heißhunger-Attacke ist fast unvermeidbar. Gönnen Sie sich ab und zu etwas! Nicht alle Naschereien setzen sich gleichermaßen auf den Hüften fest. Wer geschickt wählt, muss sich kleine Leckerbissen nicht verkneifen. Süßes ist auch bei einer Diät erlaubt.

Kalorienarme Alternativen
Wer Kalorien sparen möchte, sollte auf den Energie- und Fettgehalt von Süßigkeiten achten. Bei Eis beispielsweise gilt: Greifen Sie lieber zu Fruchteis als zu Milcheis. Verzichten Sie auf Schlagobers, Krokant und Saucen und gönnen Sie sich dafür eine Eiskugel mehr! Es gibt fast zu allen Süßigkeiten eine kalorienärmere Alternative.

Diashow: Die besten Tricks gegen Heißhunger

Die besten Tricks gegen Heißhunger

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    Süße Nachspeise
    Gönnen Sie sich Ihre kleine Leckerei am besten gleich nach dem Essen, denn dann ist der Magen bereits gefüllt und die Gefahr, eine ganze Tafel Schokolade auf einmal zu essen, relativ gering.

    Die größten Abnehm-Blockaden 1/8
    Blockade 1: Stress
    Stress blockiert das Abnehmen enorm. Zum einen hat man bei permanentem Stress keine Zeit und Lust auf Sport und Bewegung und greift stattdessen zu Schokolade und anderer Nervennahrung. Und zum anderen ist bei Stress der Magnesiumbedarf erhöht, sodass es zu Stoffwechselstörungen kommen kann.

    Tipp: Gönnen Sie sich kleine Auszeiten und stellen Sie auf eine magnesiumreiche Ernährung um. Vollkornprodukte und Nüsse sind eine gute Nervennahrung.