So checken Sie Übergewicht richtig

BMI war gestern

So checken Sie Übergewicht richtig

Eine neue einfachere Methode kann schneller über Übergewicht urteilen.

Vergessen Sie das mühsame ausrechnen des Body Mass Index - Wissenschaftler haben einen neuen Trick: Wenn die Hüfte breiter ist als die Hälfte Ihrer Körpergröße, sind Sie übergewichtig, so eine neue Studie.

Wessen Hüfte breiter ist als die Hälfte der Körpergröße riskiert zudem ein wesentlich kürzeres Leben. Der Body Mass Index (BMI) bewertet zwar das Gewicht eines Menschen in Relation zu seiner Größe, aber er vergisst auf die Hüfte - und die ist ein genauerer Indikator für einen schlechten Gesundheitszustand.

So bekommen Sie den Bauch weg 1/5
Typ 1 - Der Schwangerschafts-Bauch
Markant: stark ausgeprägter weicher Ober und Unterbauch.Frauen mit diesem Bauch haben in den letzten Jahren eine Schwangerschaft gehabt und seither wenig Zeit für Fitness oder gesunde Nahrungsaufnahme gehabt.

So trainieren Sie den Bauch weg
Machen Sie ab täglich Übungen, die neben der Bauchdecke vor allem die Beckenboden-Muskulatur straffen. Vermeiden Sie Sit-Ups, da diese bestimmte Teiles des Bauchgewebes hindert, sich zusammenzuziehen.Ernährungstechnisch können Sie durch vermehrten Genuss von Fisch die Produktion körpereigner Fettverbrennungshormone ankurbeln.

Die Forscher der Oxford Brookes University untersuchten 300.000 Menschen, darunter auch Diabetiker, Herz-Kreislauf-Erkrankte und Menschen mit erhöhten Cholesterinwerten. Die Taille-Höhe-Messung ist einfach und soll auf jeden anwendbar sein, so Dr. Margaret Ashwell, von der Oxford Brookes University.

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