Mit dem Venus-Work-out zum Traumkörper

Auf und Ab der Hormone

Mit dem Venus-Work-out zum Traumkörper

Das Venus-Workout ist ein neues Trainingsprogramm, das sich nach dem weiblichen Zyklus richtet und schnelle Erfolge verspricht.

Jeden Tag in Topform- wollen wir das nicht alle? An manchen Tagen klappt das mit dem rundum Wohlfühlen jedoch ganz und gar nicht, an anderen sprießen wir nur so vor Energie und Selbstbewusstsein: Schuld daran sind die Hormone. Wenn Sie Ihren Work-out-Plan am Auf und Ab der Hormone ausrichten, können Sie jede Phase des weiblichen Zyklus optimal für Ihr Training nutzen.

Neue Untersuchungen zeigen: Alle Trainingsziele, von Figurforming bis Fatburning, lassen sich so blitzschnell erreichen.

Am besten teilt man das Fitnessprogramm in vier Phasen auf. In jeder der vier verschiedenen Zyklus-Phasen werden bestimmte Bereiche besonders effektiv trainiert. So wird das Work-out auch nicht langweilig wird und Sie erzielen einen perfekten Mix aus Training und Regeneration.

Venus-Work-out : 4 Phasen 1/4
1. Menstruationsphase - Tag 1 bis 4
Auch wenn manchmal denkt, dass die Periode die Leistungsfähigkeit einschränkt, dem ist nicht so. Nur an den ersten beiden Tagen der Menstruation, wenn es im Unterleib unangenehm zieht und zwickt, sollten Sie sich eine kleine Schonzeit gönnen. Vor allem Yoga-Übungen helfen dabei, ihre Schmerzen zu lindern und harmonisieren Körper und Geist.