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Venus-Work-out : 4 Phasen

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1. Menstruationsphase - Tag 1 bis 4
Auch wenn manchmal denkt, dass die Periode die Leistungsfähigkeit einschränkt, dem ist nicht so. Nur an den ersten beiden Tagen der Menstruation, wenn es im Unterleib unangenehm zieht und zwickt, sollten Sie sich eine kleine Schonzeit gönnen. Vor allem Yoga-Übungen helfen dabei, ihre Schmerzen zu lindern und harmonisieren Körper und Geist.

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