27. April 2012 11:56

Abnehm-Tricks 

So werden Sie schnell satt

Wer satt ist, ist weniger anfällig auf Heißhungerattacken - Die besten Tricks.

So werden Sie schnell satt
© Getty Images

Hungern bringt nichts und löst im schlimmsten Fall Heißhungerattacken aus. Wer abnehmen will, kann das auch mit einem vollen Teller machen. Es kommt nur darauf an, was sich darauf befindet. Wollen Sie Kalorien reduzieren und trotzdem satt werden, so laden Sie Ihren Teller mit Lebensmitteln, in denen viel Volumen und Wasser stecken, auf. Wir verraten Ihnen die besten Tricks um sich figurbewusst zu ernähren.

Das sind die besten Abnehm-Strategien: 1/6
Konzentration auf Essen
Wer sich bewusst auf sein Essen konzentriert, kann mehr auf sein Sättigungsgefühl achten als jemand, der nur nebenbei isst, etwa während des Fernsehens. Menschen mit regelmäßigen Mahlzeit-Zeiten neigen weniger häufig zu Gewichtsproblemen als solche mit unregelmäßigem Tagesablauf. Um weniger zu schlingen und mehr zu genießen kann Essen bei ruhiger Musik eingenommen werden.


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