Essen als ultimatives Hautpflege-Geheimnis mit "Feed your Face".
Dermatologin Dr. Jessica Wu enthüllt in ihrem Buch „Feed your Face“ wie Sie in 28 Tagen zur einer wundervollen Haut kommen.
Pflegen Sie Ihr Gesicht
Die Haut ist Ihr größtes Organ, ohne Nährstoffe um die wesentlichen Bausteine Kollage und Elastin zu bilden, wird die Haut durchhängen. Denn mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Produktion von Kollagen.
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Schützen Sie Ihr Gesicht
Essen sie viele bunte Früchte und Gemüse. Sie enthalten die hauterneuernden Antioxidantien Carotinoide und Polyphenole. Ideal: Dünner Pizzaboden belegt mit viel Gemüse und Tomaten.
Teuflischer Zucker
Zuckermoleküle können die Elastizität schädigen, indem sie Kollagen und Elastin angreifen. Wer vermehrt Kohlenhydrate futtert, erhöht die Talgproduktion und hat Hitzewallungen. Nehmen Sie weniger Kohlenhydrate zu sich.
Zeichen des Alters
Kämpfen Sie gegen den Verlust von Kollage und Elastin, indem Sie mehr Eiweiß essen, das die Produktion erhöht. Zucker ist eine der Hauptursachen vorzeitiger Alterung. Für weniger Falten essen Sie viel grünes und gelbes Gemüse.
Diashow: Die 40 besten Lebensmittel ohne Kohlenhydrate
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Lebensmittel ohne Kohlenhydrate© Getty Images
Avocado - In dieser Fotopräsentation finden Sie 40 Lebensmittel mit einem Kohlenhydratewert von unter 10 g pro 100 g. Unsere Ernährung besteht zu einem Großteil aus Kohlenhydraten. Sie bilden mit Fetten und Eiweiß die Hauptnährstoffe in unserer Ernährung und lassen den Blutzuckerspiegel unterschiedlich schnell ansteigen. So sickern Kohlenhydrate (KH) aus Gemüse und Hülsenfrüchten langsam ins Blut, während zuckerhaltige Getränke und Süßigkeiten schnell ins Blut schießen.
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Brokkoli
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Rettich
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Hühnchen
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Grüner Salat
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Tofu
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Sojabohnen
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Joghurt (aber nur natürliches)
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Spargel
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Mandarine
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Ingwer
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Kürbis
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Gurkerl
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Topfen
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Zwetschke
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Paprika
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Sauerkraut
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Rote Rübe
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Milch
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Erdbeere
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Preiselbeere
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Zucchini
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Leinsamen
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Pfirsich
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Gurke
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Rotkraut
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Nuss
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Spinat
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Rosenkohl
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Fisch
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Himbeere
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Karfiol
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Johannisbeeren
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Sellerie
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Paradeiser
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Grapefruit
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Mandeln
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Kokosnuss
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Oliven
Die 40 besten Lebensmittel ohne Kohlenhydrate
Akne
Um Pickel vorzubeugen essen Sie Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index, der Ihren Blutzuckerspiegel ausgleicht.