Glück kann man lernen!

Schritt für Schritt zu einem erfüllten Leben

Glück kann man lernen!

Medizin für die Seele. Was macht uns auf Dauer wirklich glücklich? Experten verraten, worauf es ankommt.

So locken Sie das Glück
- Loslassen. Glück lässt sich nicht erzwingen: Lassen Sie sich öfter überraschen, statt dem Glück immer hinterherzujagen!
- So tun als ob! Auch wenn Sie das Schicksal gerade ziemlich herausfordert: Kontern Sie mit Leichtigkeit! Erster Schritt: Lächeln Sie – auch wenn Ihnen eigentlich gar nicht danach zumute ist. Das hebt sofort die Stimmung.
- Zuversicht. Man kann sich nicht immer alles schön reden. Aber wer mit Zuversicht , Gelassenheit und Begeisterungsfähigkeit an Dinge herangeht, hat mehr Chancen auf Glücksmomente.
- Im Flow sein. Ob Geschirr waschen, den Partner streicheln oder im Büro arbeiten: Wer ganz in dem aufgeht, was er gerade tut (ohne dabei an etwas anderes zu denken!), erzeugt ein Gefühl, das Glücksforscher als „Flow“ bezeichnen: Man erreicht einen Zustand vollkommener Harmonie.
- Raus in die Natur! Aktiv sein ist mit dem Gefühl von Jugend und Freiheit verbunden: Eine Joggingrunde oder ein flotter Herbstspaziergang setzen Glückshormone (Endorphine) frei.
- Mood Food. Glück kann man auch essen: L-Tryptophan lockt das Wohlfühlhormon Serotonin. Steckt in Milchprodukten, Bananen und Nüssen!
- Weg mit dem Ballast. Weder unkontrollierter Konsum noch Dauerberieselung (im Fernsehen) machen glücklich, sondern bewusster Genuss. Und nicht oberflächliche Bekanntschaften zählen, sondern echte Begegnungen.
- Düfte für die Seele. Erhellt das Gemüt in der dunklen Jahreszeit: Ätherisches Neroli-, Lavendel- oder Rosenöl in die Duftlampe träufeln.
- You are not alone. Meinen Sie es gut mit anderen Menschen und seien Sie großzügig: Freundschaften sind eine Glücksquelle im Alltag.

Neue Literatur über Glück

© Rowohlt Verlag
Glück kommt selten allein

Amüsante Gebrauchsanweisung, wie man Glück findet: Eckart von Hirschhausen: Glück kommt selten allein. Rowohlt, 18,90 Euro.

© Kösel Verlag
Das Glück der Pellkartoffeln

Sabine Asgodom und Siegfried Brockert schreiben in Das Glück der Pellkartoffeln vom neuen Luxus der Zufriedenheit. Kösel Verlag um 17,95 Euro.

© mvg Verlag
Sie sind Ihr bester Coach

Sie sind Ihr bester Coach behauptet Mentaltrainer Holger Fischer im gleichnamigen Werk. Mit Anleitung zu mehr Glück und Erfolg. mgv Verlag, 16,90 Euro.

© Herder Verlag
Das kleine Buch vom wahren Glück

Die Bücher des Theologen Anselm Grün erreichten Millionenauflagen. Aufbauend: Das kleine Buch vom wahren Glück. Herder, um ca. 7 Euro.

MADONNA-Aktion „Kraft für die Seele“
Es plagen Sie Ängste oder gar Depressionen? Sie befinden sich in einer Krise in Beruf, Partnerschaft oder Familie? Dann wenden Sie sich an das Leading-Ladies-Seelsorge-Team, das Ihnen ab sofort zur Verfügung steht.

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