Medizin für die Seele. Was macht uns auf Dauer wirklich glücklich? Experten verraten, worauf es ankommt.
So locken Sie das Glück
- Loslassen. Glück lässt
sich nicht erzwingen: Lassen Sie sich öfter überraschen, statt dem Glück
immer hinterherzujagen!
- So tun als ob! Auch wenn Sie das
Schicksal gerade ziemlich herausfordert: Kontern Sie mit Leichtigkeit!
Erster Schritt: Lächeln Sie – auch wenn Ihnen eigentlich gar nicht danach
zumute ist. Das hebt sofort die Stimmung.
- Zuversicht. Man kann
sich nicht immer alles schön reden. Aber wer mit Zuversicht , Gelassenheit
und Begeisterungsfähigkeit an Dinge herangeht, hat mehr Chancen auf
Glücksmomente.
- Im Flow sein. Ob Geschirr waschen, den
Partner streicheln oder im Büro arbeiten: Wer ganz in dem aufgeht, was er
gerade tut (ohne dabei an etwas anderes zu denken!), erzeugt ein Gefühl, das
Glücksforscher als „Flow“ bezeichnen: Man erreicht einen Zustand
vollkommener Harmonie.
- Raus in die Natur! Aktiv sein ist mit
dem Gefühl von Jugend und Freiheit verbunden: Eine Joggingrunde oder ein
flotter Herbstspaziergang setzen Glückshormone (Endorphine) frei.
-
Mood Food. Glück kann man auch essen: L-Tryptophan lockt das
Wohlfühlhormon Serotonin. Steckt in Milchprodukten, Bananen und Nüssen!
-
Weg mit dem Ballast. Weder unkontrollierter Konsum noch Dauerberieselung
(im Fernsehen) machen glücklich, sondern bewusster Genuss. Und nicht
oberflächliche Bekanntschaften zählen, sondern echte Begegnungen.
-
Düfte für die Seele. Erhellt das Gemüt in der dunklen
Jahreszeit: Ätherisches Neroli-, Lavendel- oder Rosenöl in die Duftlampe
träufeln.
- You are not alone. Meinen Sie es gut mit
anderen Menschen und seien Sie großzügig: Freundschaften sind eine
Glücksquelle im Alltag.
Neue Literatur über Glück
![Glück kommt selten allein](https://imgcdn.oe24.at/Gl_ck_kommt_selten__313232a.jpg/1.401.808)
Amüsante Gebrauchsanweisung, wie man Glück findet: Eckart von Hirschhausen: Glück kommt selten allein
![Das Glück der Pellkartoffeln](https://imgcdn.oe24.at/Das_Gl_ck_der_Pellk_313233a.jpg/1.401.813)
Sabine Asgodom und Siegfried Brockert schreiben in Das Glück der Pellkartoffeln vom neuen Luxus der Zufriedenheit. Kösel Verlag um 17,95 Euro.
![Sie sind Ihr bester Coach](https://imgcdn.oe24.at/Sie_sind_Ihr_bester_313230a.jpg/1.401.816)
Sie sind Ihr bester Coach behauptet Mentaltrainer Holger Fischer im gleichnamigen Werk. Mit Anleitung zu mehr Glück und Erfolg. mgv Verlag, 16,90 Euro.
![Das kleine Buch vom wahren Glück](https://imgcdn.oe24.at/Das_kleine_Buch_vom_313231a.jpg/1.401.821)
Die Bücher des Theologen Anselm Grün erreichten Millionenauflagen. Aufbauend: Das kleine Buch vom wahren Glück. Herder, um ca. 7 Euro.
MADONNA-Aktion „Kraft für die Seele“
Es plagen
Sie Ängste oder gar Depressionen? Sie befinden sich in einer Krise in Beruf,
Partnerschaft oder Familie? Dann wenden Sie sich an das Leading-Ladies-Seelsorge-Team,
das Ihnen ab sofort zur Verfügung steht.
Senden Sie uns (gerne auch anonym) Ihr Anliegen – der jeweilige Experte berät Sie umgehend und kostenlos!