Minus zwei Kilo in 24 Stunden

"24-Stunden-Diät"

Minus zwei Kilo in 24 Stunden

Wir verraten, wie Sie in nur einem Tag ganz leicht bis zu zwei Kilo verlieren können.

Die Wunderdiät. Gerade im Sommer sollen die Kilos ganz rasch purzeln. Wie Sie sich an nur einem Tag Bikini-fit machen, verrät nun Ernährungsexperte Achim Sam in seinem Buch 24-Stunden-Diät. So geht’s!

Viel Sport
Damit der Körper seine Fettdepots angreift, müssen erst die Kohlehydrat-Speicher geleert werden. Das geschieht am Abend vor dem Diät-Tag durch Sport (ca. 1 Stunde, zum Beispiel Joggen). Das anschließende Abendessen zählt noch nicht zur Diät, die auf drei Mahlzeiten verteilt etwa 1.000 Kalorien liefert. Zusätzlich sorgt lockeres Ausdauertraining für einen Stoffwechsel, der auf Fettverbrennung programmiert bleibt.

Die "24-Stunden-Diät": Rezepte 1/3
Zum Frühstück: Schinken & Pilz-Rührei
Zutaten: 50 g Champignons, 1 kl. Zwiebel, 30 g Rindersaftschinken, 5 g Butter, 2 Eier, 1 EL SchnittlauchröllchenZubereitung: Champignons in Scheiben, Zwiebel in feine Würfel und den Schinken in Streifen schneiden. Zwiebel in Butter andünsten, Pilze und Schinken hinzufügen, unter Rühren andünsten. Eier in einer Schüssel verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen, in die Pfanne geben. Etwas ­stocken lassen, mit einem Pfannenwender zusammenschieben und das Rührei fertig ­backen.

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Minus zwei Kilo in 24 Stunden
× Minus zwei Kilo in 24 Stunden

Buchtipp: "24-Stunden-Diät", Achim Sam, ZS Verlag, 19,95 Euro