Heißhunger

Bumerang-Hunger

Diese Lebensmittel machen Sie hungrig

Manche Lebensmittel lösen Heißhungeranfälle aus - welche erfahren Sie hier.

Schokolade, Torte, Wurstbrot und Kekse - Und das alles in einer halben Stunde. Das schlechte Gewissen ist vorprogrammiert. Was steckt hinter dem Heißhunger? Ernährungsexperten sind sich sicher: Es gibt die Bumerang-Lebensmittel. Wir zeigen, welche Lebensmittel Sie zum Nimmersatt machen können.

1. Fructose
Fruchtzucker bringt entscheidende Nachteile mit sich: Dur die geringe Insulinausschüttung kann sich kein Sättigungsgefühl nach fructosehaltigen Lebensmitteln einstellen. Laut einer Studie der University of Colorado soll Fructose die Esslust sogar noch weiter steigern. Frische Früchte sind ok, vermeiden Sie jedoch industriell verarbeiteten Fruchtzucker in Lebensmitteln.

2. Bisphenol A
Bisphenol A (BPA) ist eine Chemikalie, die schon seit den 1960er Jahren bei der Herstellung von Polycarbonat-Kunststoffen und Kunstharzen verwendet wird. Sie macht Plastik härter und sorgt dadurch für eine erhöhte Haltbarkeit. BPA verhindert, dass ein Hormon namens Leptin - wird von unseren Fettzellen ausgesendet - seinen Job machen kann. So kommt die Meldung im Hirn nicht mehr an, dass keine weitere Nahrungsaufnahme mehr nötig ist. Benutzen Sie bei der Zubereitung Ihrer Mahlzeiten Glas- statt Plastikgefäße und greifen Sie auf frische Lebensmittel zurück.

3. Süßstoffe

Lightprodukte haben weniger Kalorien. Beim Abnehmen helfen aber Süßstoffe wie Aspertam nicht: Leere Moleküle, die dem Hirn vormachen, es werde mit Zucker versorgt. Fliegt der Schwindel auf, will das Hirn die Energie auf die es sich vorbereitet hatte - die Folge: Magenknurren! Vermeiden Sie Light-Produkte!

Diashow: Die Kraft des Wassers

Erwachsene sollten 2-3 Liter Wasser täglich trinken!

Die Erde besteht aus 70 Prozent Wasser.

Je nach Alter besteht der Mensch aus etwa 36 bis 75 Prozent Wasser.

Unter Wasser reduziert sich das Gewicht des Körpers auf ein Zehntel. So werden 60 Kilo zu 6 Kilo!

Das Tote Meer ist ein abflussloser See, der 422 Meter unter dem Meeresspiegel liegt und für seinen hohen Salzgehalt bekannt ist.

Der größte See Österreichs ist der Neusiedlersee im Burgenland.

Wassertreten ist Bestandteil jeder Kneipp-Kur. Der Patient schreitet langsam durch ein flaches Tretbecken, wobei sich immer nur ein Fuß zurzeit im Wasser befindet. Wassertreten fördert die Durchblutung.

4 Alkohol
Alkohol hat eine ganze Menge Kalorien. Das Verdauungsschnapserl regt die Magensäureproduktion an und kreiert den allseits bekannten Heißhunger. Nachdem der Körper mit Insulinausschüttung auf Zucker in Alkohol reagiert hat, bleibt ein Blutzuckertief, das das Hirn mit Nahrungsaufnahme kompensieren möchte. Die Leber ist im gleichen Moment damit beschäftigt, das Gift abzubauen. Und dafür unterbricht der Körper die Fettverbrennung. Am besten Sie trinken nicht zu oft Alkohol…

5 Etikett
Als "gesund" vorgestellte Essensproben lösen oft mehr Hunger aus als eine als "schmackhaft" bezeichnete. Steht auf einem Etikett "gesund", so ist das für viele gleichbedeutend mit "niedrigkalorisch" und zwei Gedanken: Gesundheit oder Sättigung kreisen im Kopf.

Diashow: So viele Kalorien hat Fast Food!

Je dicker Teig, umso mehr Kalorien - im Schnitt hat eine Pizza 850 Kalorien!

600 Kalorien bringt eine Bratwurst und Semmel!

Ein Hot Dog hat etwa 330 Kalorien!

400 Kalorien

340 Kalorien

300 Kalorien

Eine Portion Tintenfischringe macht etwa 250 Kalorien aus

Ein Gurkenmaki hat 20 Kalorien - Verspeisen Sie 4 Stück Maki und 8 Stück Sushi, so kommen Sie auf etwa 450 Kalorien

20 Kalorien hat ein Portion Ketchup