Die 5 besten Tipps gegen Heißhunger

Fressanfall

Die 5 besten Tipps gegen Heißhunger

Lust auf Schoko, Chips und Burger: So überstehen Sie die nächste Fressattacke!

Sie haben gerade erst gegessen und trotzdem überkommt Sie diese unbändige Lust auf Schokolade. Eigentlich wollten Sie sich nur ein kleines Stückchen gönnen, aber ratzfatz ist die ganze Tafel weg. Damit sind Sie nicht alleine! Viele Diäten scheitern an Hunger- und Fressattacken.

So umgehen Sie die Heißhungerfallen:

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1. Genug Schlaf
Pro Nacht sollten Sie mindestens 7 erholsame Stunden tief und fest schlafen. Schlafmangel macht nämlich richtig hungrig und weckt die Lust auf süßes und fettiges Essen.

Lust auf Chips?
Heißhunger ist meist ein Signal des Körpers, dass er mit bestimmten Vitaminen oder Mineralstoffen unterversorgt ist. Das könnte hinter Ihren plötzlichen Gelüsten auf Süßes, Pikantes oder Salziges stecken:

Heißhunger - was steckt dahinter? 1/10
1. Lust auf Burger und Steak
Hauptgrund für Lust auf Fleisch: Eisenmangel! Kein Wunder, denn Rindfleisch ist ein Top-Eisenlieferant.
Auch Hülsenfrüchte und Haferflocken enthalten viel Eisen.