Fett

Für die Figur

Die 20 besten Tipps zum Fett-Sparen

Ratschläge Für die schlanke Linie - Wie Sie ganz leicht Fett einsparen können.

Fett ist Geschmacksträger, dadurch entfaltet sich das Geschmackserlebnis beim Essen erst so richtig. Lieder liefert Fett die doppelte Energie von Kohlehydraten, was zu Fett auf den Hüften führt

So sparen Sie Fett ein: 1/20
Tipp1 - Sprühen
Öl gibt es auch in Spray-Form. Eine sinnvolle Anschaffung, denn mit dem Spray sparen Sie viel Fett beim Einfetten von Pfannen, Töpfen oder Auflaufformen. Fetten Sie mit Öl aus der Flasche nicht „nach Gefühl“ ein. Denn: Immer mit Ess- oder Teelöffeln abmessen. Nur ein Esslöffel Öl enthält mehr als zehn Gramm Fett.

Unser Körper arbeitet betriebswirtschaftlich perfekt, er macht eine strenge Einnahmen- und Ausgabenrechnung. Wer immer mehr isst und trinkt als er verbraucht, wird langsam aber sicher zunehmen. Jede noch so kleine überschüssige Kalorie wird in Fettreserven angelegt, mit der guten Absicht, in Notzeiten (die wir nicht haben) auf Reserven zurückgreifen zu können.

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Fett bilanziert doppelt
Fett hat mehr als doppelt so viele Kalorien wie Eiweiß (zB enthalten in Erbsen, Bohnen, Kartoffeln, Fleisch, Milch, Eiern,...) und Kohlenhydrate (zB Zucker sowie Stärke und Ballaststoffe in Kartoffeln, Mehl, Obst und Gemüse, Brot, Reis,...). Auch Alkohol schraubt die Kilobilanz sehr schnell hinauf.

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