Ohne Qual zum Traumgewicht - Plus: Die 10 besten Abnehm-Ausreden hinterfragt.
Essen was Sie wollen, was Ihnen schmeckt, sich dabei entspannen, sich wohl und zufrieden fühlen? Spaß und Abnehmen vereinen sich – Sie nutzen Ihren Geist, wählen Ihren eigenen Weg und bestimmen Ihr Tempo selbst. Glauben Sie nicht? „Das spirituelle Wunschgewicht“ von Thomas Hohensee verspricht genau das.
Sie wissen schon lange wie Sie eigentlich essen müssten, um abzunehmen. Nur tun Sie es nicht. Lieber tricksen Sie sich aus mit Ausreden warum Ihnen die Chips-Packung oder das Stückchen Pizza besonders gut tut. Das Wesentliche haben Sie nicht bedacht: Abnehmen beginnt im Kopf. Erst muss sich das Denken ändern, dann das Essverhalten und am Schluss das Körpergewicht.
Das sind die 10 besten Ausreden um nicht abzuehmen:
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Ausrede 1 - „Ich hatte so einen schweren Tag. Jetzt tu ich mir mal was Gutes.“
Stimmt, ich hatte einen anstrengenden Tag. Ich habe etwas Gutes verdient. Was wäre jetzt gut für mich? Ich mache nur das, was mich meinem Wunschgewicht näher bringt! Definieren Sie „etwas Gutes“ neu.
Ausrede 2 – „Ich esse überhaupt nicht viel und nehme trotzdem ständig zu. Andere essen mehr als ich und bleiben schlank. Das ist nicht fair.“
Der Körper bestimmt, was richtig und falsch, zu viel oder zu wenig ist. Es macht keinen Sinn, sich mit anderen zu vergleichen. Und Ihr Körper reagiert nur auf das, was Sie ihm zuführen. Körpergröße, Stoffwechsel, Alter, Bewegung und andere Faktoren spielen eine Rolle beim Zu- und Abnehmen.
Ausrede 3 – „Ich habe keine Selbstdisziplin.“
Sie brauchen keine Selbstdisziplin, sondern eine Vision, ein neues Selbstbild, ein Ziel, ein Motiv, einen Plan, die Überzeugung, es zu schaffen, und Kurskorrekturen, wenn Sie vom Weg abkommen.
Ausrede 4 – „Ich will mich nicht mehr quälen.“
Wenn Sie Ihr Bewusstsein ändern, werden Sie schlank, ohne sich zu quälen, und halten Ihr Gewicht mühelos. Sie müssen lediglich umdenken. Von „Je mehr, desto besser“ zu „Weniger ist mehr“. Wenn Sie das gründlich verstanden haben, werden Sie gerne auf manches verzichten und sich an Ihrem Wunschgewicht und den damit verbundenen Vorteilen erfreuen.
Ausrede 5 – „Ich bin schon so oft gescheitert.“
Sie können es schaffen, wenn Sie wirklich wollen. Sie müssen es versuchen, es immer wieder versuchen. Dann erreichen Sie Ihr Wunschgewicht schließlich.
Ausrede 6 – „Ich möchte abnehmen, aber mein Körper nicht. Das ist eine rein körperliche Sache. Mein Körper bestimmt sein Gewicht selbst.“
Es ist verrückt wie einfach die Hand mit der Schokolade zum Mund wandert. Fassungslos stehen Sie daneben, beobachten das und können nichts dagegen unternehmen. Es passiert einfach – Glauben Sie das selbst?
Ausrede 7 – „Mir kommt immer etwas dazwischen. Im Urlaub und bei der Arbeit kann ich nicht abnehmen. Das geht nur zu Hause. Ich bin leider ständig unterwegs.“
Beste Möglichkeit: Sie essen von dem Angebot nur das, was Ihnen hilft, dabei zu bleiben. Und vor allem nur so viel, wir notwendig ist, um Ihr Ziel zu erreichen. Funktioniert auch am Buffet…
Ausrede 8– „Heute sündige ich mal.“
Drehen Sie den Spruch „Was du heute kann erledigen, verschiebe nicht auf morgen“ um – Heute sündigen Sie mal nicht. Sagen Sie sich: Heute esse ich bewusst, sündigen kann ich morgen.
Ausrede 9 – „Ich bin ein Genießer.“
Die Fähigkeit zu genießen, geht Ihnen keinesfalls verloren. Auch Schlanke genießen ihr Essen. Sie haben noch vier weitere Sinne, mit denen Sie sinnliche Freuden erleben können. Öffnen Sie diese für die Schönheit der Farben und Formen, der Klänge, der Düfte und der Empfindungen.
Ausrede 10 – „Viel essen ist gut, wenig essen ist schlecht.“
Stimmt es, dass häufiges, reichliches Essen gut ist? Wenn Sie darüber nachdenken: Hat häufiges, reichliches Essen mehr Vorteile oder Nachteile?
Aber wie geht man richtig mit solchen Gedanken um, die jede Bemühung, abzunehmen, im Keim ersticken? Der Punkt ist: Machen Sie sich bewusst wie Sie mit Ihren Gefühlen und Essen umgehen. Wir sind den Gefühlen nicht ausgeliefert, sondern bestimmen mittels unserer Gedanken selbst, was wir fühlen. Mit genügend Übung kann jeder lernen, mit seinen Gefühlen zu spielen wie auf einem Klavier.
Das sagen Ihre Hände über Sie
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Titel: Das spirituelle Wunschgewicht
Autor: Thomas Hohensee
Preis: 12,99 Euro
Verlag: nymphenburger, Juli 2012
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