So schlank macht Sie Stillen

Britische Studie

So schlank macht Sie Stillen

Dass Stillen schlank macht ist nichts Neues - Doch das Brustgeben ist nachhaltiger als gedacht. Wer ein Mal gestillt hat, dessen Body Mass Index (BMI) wird langfristig beeinflusst.

Mit jedem Kind steigt der BMI nach den Wechseljahren an - jedes halbe Jahr Stillen reduziert nach einer neuen Studie den BMI langfristig um 1 Prozent. Die Forscher untersuchten 750.000 Teilnehmerinnen und stellten fest, dass die Unterschiede ab 50 Jahren noch deutlicher ins Gewicht fallen.

Der Schlank-Effekt des Stillens ist übrigens unabhängig von anderen Risikofaktoren, schreiben die Forscher der University of Oxford im International Journal of Obesity.

Das kurbelt Ihre Fettverbrennung an 1/5
Chili Der Wirkstoff Capsaicin in Chilischoten bringt den Stoffwechsel in Schwung. Die Schärfe regt die Wärmeproduktion im Körper an, der Ernergieverbrauch steigt und Extrakalorien werden verbrannt.
Rucola Die Blätter sind vollgepackt mit Bitterstoffen. Diese verbessern die Fettverdauung. Der hohe Vitamin-K-Gehalt bremst die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fett. 20 Gramm pro Tag sind genug.
Rindfleisch Eine schlanke Taille und einen straffen Po können Sie leichter erreichen, wenn Sie zweimal pro Woche ein Steak essen. Rotes Fleisch enthält 21 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm, das in Kombination mit L-Carnitin die Fettverbrennung anheizt.
Mineralwasser Trinken Sie möglichst kalziumhaltiges Mineralwasser! Es sollte mindestens 400 Milligramm pro Liter enthalten. Der Grund: Aktuelle US-Studien zeigen, dass eine erhöhte Kalzium-Aufnahme zu einer Verringerung des Körpergewichtes führt. Das Mineral steigert die Fettverbrennungsrate – vor allem in der Bauchregion – um bis zu 50 Prozent, so die Forscher.
Aronia Die aus Nordamerika stammende Beere erobert jetzt auch Europa. Sie ist eine wahre Vitamin-C-Granate. Das Antioxidans kurbelt die Produktion von L-Carnitin an. Diese Substanz beschleunigt die Fettverbrennung.

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