Zuerst saukalt, dann sauheiß: Bis zu 37° Celsius sind angesagt. Ihr Anti-Schwitz-Guide!
Endlich Sommer! Jetzt geht es los: Am Dienstag kratzen wir an der 37°C-Marke. Um die Sahara-Hitze zu überstehen haben wir 37 Tipps, mit denen Sie "cool" bleiben und den Sommer auch genießen können. Ihr Überlebens-Guide!
37 Hitze- Tipps für 37° C1/37
1 Trinken. Mindestens 3 Liter. Top: Tomaten- und Bananensaft, viel Kalium!
2 Saugfähig. Hell oder dunkel spielt keine Rolle, Hauptsache der Stoff ist saugfähig. Chemiefasern sind jetzt tabu.
3 Weite Kleider. Ermöglichen besseren Luftaustausch und unterstützen den Körper bei Kühlung.
4 Ohne Socken ins Büro. Aber bitte nur in Lederschuhen (Loafers!).
5 Anti-Schweißflecken. Spezielle Achselpads aus hauchdünnem, saugfähigem Polyester (in guten Drogerien erhältlich).
6 Nicht mit Flip-Flops oder barfuß Auto fahren. Nur ja nicht, man kann den Versicherungsschutz verlieren.
7 Geschwollene Beine. Kühlende Gele, wie Rosskastanienextrakt, helfen gegen Schwellungen.
8 Kein Koffein. Kaffee und schwarzer Tee fördern das Schwitzen. Morgens eine Tasse Espresso ist okay.
9 Haut kühlen. Am besten die Haut mit Kokosfett einreiben. Oder die Unterarme eine Minute unter Leitungswasser halten.
10 Sonnenbad. Jetzt nur am frühen Morgen oder späten Nachmittag 30 Minuten in die Sonne.
11 Erfrischungs-Tees. Lauwarme Tees wie Melissen- oder Pfefferminztee erfrischen perfekt.
12 Schlaf gut. Vor dem Schlafen lauwarm(!) duschen, das kühlt den Körper am besten ab.
13 No Smoking. Nikotin stimuliert und verengt die Gefäße, der Körper kann die Wärme schlechter abgeben.
14 Auto-Klimaanlage. Nicht zu kalt einstellen. Ein Unterschied von mehr als sechs Grad zwischen draußen und drinnen belastet den Kreislauf.
15 No Ice. Eiswürfel führen zu vermehrten Schweißausbrüchen.
