10 Tipps: Das macht Sie gesünder

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1. Richtig gut essen

Gutes Essen ist gesundes Essen. Kaum etwas ist wichtiger für den Erhalt der Gesundheit als eine ausgewogene Ernährung. Greifen Sie zu frischem Obst und Gemüse, am besten roh und in allen Farben - um so Ihren Vitaminbedarf zu decken. Wenig Fleisch, viele pflanzliche Kohlenhydrate, reichlich Hülsenfrüchte und wenig Fett - so sollte Ihr Ernährungsplan ausschauen. Natürlich dürfen Sie sich ab und zu Ihr heißgeliebtes Schokocroissant gönnen, das sollte aber die Ausnahme bleiben und nicht ein vollwertiges Frühstück ersetzen.

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