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Ihr 7-Tage Ernährungsplan

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Montag

Frühstück: 

Basisches Müsli (siehe Rezept oben)

Mittagessen: 

Eisbergsalat mit Kräutern und Karottenraspeln

Abendessen: 

Kartoffelcremesuppe mit Kresse


Dienstag


Frühstück: 

Frisch gepresster Apfelsaft mit Karotten und Grapefruit

Mittagessen: 

Spinatsalat mit Champignons (siehe Rezept oben)

Abendessen: 

Gedünstetes Gemüse


Mittwoch

Frühstück: 

Mango-Kiwi-Salat

Mittagessen: 

Chicoréesalat mit getrockneten (ungeschwefelten) Marillen

Abendessen: 

Suppe mit Karottenspaghetti (siehe Rezept oben)


Donnerstag

Frühstück: 

Basisches Müsli (siehe Rezept oben) ohne Apfel – dafür mit Maracuja

Mittagessen: 

Endiviensalat mit Kichererbsensprossen

Abendessen: 

Cremige Karfiolsuppe


Freitag

Frühstück: 

Frisch gepresster Apfel-Zitronenmelisse-Saft

Mittagessen: 

Rote-Rüben-Salat mit Sesam

Abendessen: 

Karottensuppe  


Samstag

Frühstück: 

Beerensalat

Mittagessen: 

Salat von weißem Rettich

Abendessen: 

Gekochte Kartoffeln mit Avocadocreme


Sonntag

Frühstück: 

1 Banane
Mittagessen: 

Gurkensalat mit Dill und Borretsch

Abendessen: 

Fenchelcremesuppe