Schwimmen Sie zur Traumfigur!

Wassersport

Schwimmen Sie zur Traumfigur!

Schwimmen gilt als eine der besten Sportarten für ein langes und gesundes Leben. Laut einer globalen Studie von Speedo glauben 73 % der Menschen, die bereits schwimmen, oder damit beginnen möchten, dass es die einzige Sportart ist, die man lebenslang ausüben kann.

Darüber hinaus finden 86 %, dass Schwimmen im Vergleich zu jeder anderen Sportart ein besseres Workout bietet, und 71 % fühlen sich durch Schwimmen körperlich fitter.

Fit und attraktiv
Es sind nicht nur gesundheitliche Vorteile, die Schwimmen zur besten Wahl für Fitness machen; es steigert auch die körperliche Attraktivität. Gemäss 76 % der Befragten führt regelmässiges Schwimmen zu einem besser aussehenden Körper als bei jeder anderen Sportart.

Perfektes Figurtraining
Beim Schwimmen wird jede einzelne Muskelfaser trainiert - und noch dazu auf besonders gelenkschonende Weise, denn der Auftrieb im Wasser sorgt dafür, dass wir nur 10 Prozent unseres Körpergewichts tragen müssen. Für die Bikinifigur sind dreimal pro Woche je 25 Minuten schwimmen optimal. Beim Schwimmen wird zudem das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Lungenfunktion verbessert.

Schwimmfakten
Kalorien-Verbrauch:
560 kcal/Stunde
Wirkung: Baut Fett ab, strafft den Körper und formt Muskeln!
Tipp: Stimmt die Kopfhaltung beim Brustschwimmen nicht, läuft man Gefahr, die Wirbelsäule falsch zu belasten. Rückenschwimmen ist entspannter.

Die besten Schwimmstile 1/4
Brustschwimmen Brustschwimmen ist die am meisten verbreitete Schwimmart - aber auch die langsamste. Beansprucht und trainiert werden vor allem Brust-, Schulter- und Armmuskulatur.
Kraulen Kraulen ist der schnellste Schwimmstil und trainiert vor allem die Armmuskulatur. Dieser Stil stellt hohe Anforderungen an Kraft und Ausdauer.
Rückenschwimmen Der Kopf wird vom Wasser getragen, wodurch die Muskeln der Wirbelsäule und im Hals- und Rückenbereich entlastet werden.
Delfin Für Trainierte! Kraft und Ausdauer sind hier Grundvoraussetzung, da der Delfinstil sehr anstrengend ist.

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