Das sind die effektivsten Sportarten:

Das sind die effektivsten Sportarten:

Joggen

Joggen steht im Ranking der Fatburner-Sportarten auf Platz eins. Bei 70 Kilo Körpergewicht und mittlerem Lauftempo werden nach 30 Minuten 350 Kalorien verbrannt.

Tae Bo

Tae Bo ist ist ein dynamisches Fitnesstraining, das Aerobic- und Boxelemente in sich vereint. Bei einem Kalorienverbrauch von 465 Kalorien pro Stunde kommt man ziemlich ins Schwitzen.

Nordic Walking

Beim strammen Marschieren mit Stöcken verbrennt der Körper durchschnittlich 340 Kalorien in einer halben Stunde.

Radfahren

Radfahren ist nicht nur gelenkschonend, sondern lässt auch die Pfunde purzeln: Nach 30 Minuten verbrennt ein 70 Kilo schwerer Mann 336 Kalorien.

Spinning

Wer nicht gerne im Freien Rad fährt, findet im Spinning eine gute Alternative. 409 Kalorien werden nach 60 Minuten verbraucht

Schwimmen

Gute Nachricht für Wasserratten: Beim schnellen Brustschwimmen baut ein 70 Kilo schwerer Körper in 30 Minuten 336 Kalorien ab.

Skaten

Auch Skaten hilft beim Abnehmen: Nach 30 Minuten sind bei 70 Kilo Körpergewicht knapp 260 kcal verbrannt.

Aerobic

Im Fitnessstudio sind Aerobic und Fatburner Step zum Abnehmen ideal. 210 kcal schmelzen bei lockerem Training in einer halben Stunde weg.

Walking

Auch ohne Stöcke bekommen Sie beim Walking Ihr Fett weg: 193 kcal verbrennen nach 30 Minuten Training.

Gymnastik

Gymnastik strafft den Körper an den richtigen Stellen und aktiviert die Fettverbrennung: Nach 30 Minuten verbrennen immerhin 148 kcal.