Laufbandtraining ist so effektiv wie Joggen
18.01.2010Laufbandtraining kann durchaus so effektiv sein wie Joggen im Freien. Durch den leicht dämpfenden Boden sei das von einem Motor angetriebene Band auch für längere Belastungseinheiten gut geeignet, berichtet die Zeitschrift "Vital" (Ausgabe 2/2010).
Wer leistungsorientiert trainiert, erhöht am Gerät aber besser die Steigung als die Geschwindigkeit - das beugt Unfällen vor. Außerdem fehlt auf dem Laufband der Luftwiderstand, daher sind die Leistungen bei höherem Tempo nicht vergleichbar mit dem "echten" Laufen.