Beim Trainieren Überanstrengung vermeiden

Sport ist die beste Methode, den Körper gesund und fit zu halten. Doch auch beim Sport kann zuviel schädlich sein. Wer untrainiert seinen Körper zu Höchstleistungen tribt, riskiert eine Schwächung des Immunsystems.

Das kann zu Erkältungskrankheiten mit Grippe-ähnlichen Symptomen führen. Auch bekommen sie öfter und leichter Fieber als andere Menschen. Ratsam ist es, das Training an die Kondition anzupassen und die Trainingseinheit nach und nach zu steigern.