thema 02. August 2011|15:56 Uhr Diashow Die 7 Figur-Freunde Die 7 Figur-Freunde. Die 7 Figur-Freunde. Die 7 Figur-Freunde Obst © Getty Enthält Mineralien, Ballaststoffe, Vitamine und Wasser. Es sättigt und hat dabei eine sehr geringer Energiedichte (Apfel: 80 Kalorien). 1 / 7 Vollkornbrot © Fally Hat zwar ähnlich viele Kalorien wie Weißbrot, wird ob Ballaststoffen aber langsamer verdaut. Daher wird weniger Insulin (Dickmacherhormon) ausgeschüttet. 2 / 7 Joghurt © Getty Es ist sehr eiweißreich. Das hilft dem Körper ein Sättigungshormon zu produzieren. Zudem beeinflussen Milchsäurebakterien die Darmflora positiv. 3 / 7 Nüsse © Fally Sind zwar reich an Fetten, allerdings an gesunden, mehrfach ungesättigten. Sie sättigen schnell und sind daher der perfekte Snack. 4 / 7 Milch © Singer Der Mineralstoff Kalzium in Milchprodukten macht schlank. Zudem ist Milch reich an Eiweiß und sättigt ob des Fettgehaltes schnell. 5 / 7 Gemüse © Niesner Der Schlankheitskönig. Es hat viele Ballaststoffe, sättigt nachhaltig, ist kalorienarm (110 g Karfiol: 22 kcal) und enthalten Stoffe, die den Körper entschlacken. 6 / 7 Zuckerfreie Getränke © Getty Wasser ist ein super Schlankmacher (null Kalorien, entschlackt und kurbelt den Stoffwechsel an), aber Cola Light & Co. sind ok. 7 / 7 Top Magazin-Stories Nach Programmende: Geschirrspüler öffnen oder geschlossen halten? Studie warnt: Darum sollten Sie niemals vor dem Fernseher einschlafen Laut Star-Mediziner: Dieses Getränk schützt vor Herzinfarkt Richtig heizen bei wechselhaftem Aprilwetter: So geht's Ekel-Alarm: Die dreckigsten Strände Europas Die günstigsten Städte für einen City-Trip im Sommer Darum sollten Sie die Dusche ab jetzt mit Spülmaschinentabs putzen Schluss mit Laufband: Dieses Fitnessgerät ist viel effektiver Bier-Guide 2024: Die besten Bier-Adressen des Landes Nach sieben Jahren: Jennifer Lopez wird endlich Luxus-Penthouse los