Kims hartes Sport-Regime: Bald geht's los!

Kein Zuckerschlecken

Kims hartes Sport-Regime: Bald geht's los!

Kim Kardashians Personal Trainer verriet jetzt die äußerst strapaziöse Methode um ihren Körper wieder in Form zu bringen.

Weg mit dem Baby-Fett
Gunnar Peterson, Kims langjähriger Fitnesstrainer, der auch Stars wie Halle Berry und Sofia Vergara zu seinen Kundinnen zählt, sprach nun mit MailOnline über seinen Plan für die frischgebackene Mama Kim Kardashian. Das Training hat es in sich: Kim muss eine 90kg schwere Metall-Rodel auf einer 30m langen Bahn rauf und runter schieben. Das Workout soll helfen den gesamten Körper zu straffen und überschüssige Wassereinlagerungen schnell weg zu schwitzen.

Nostalgie
Kim wurde erst am 15. Juni Mutter des Mädchens North und freute sich in den letzten Tagen vor der Geburt schon so bald wie möglich wieder zu ihren alten und knackigen Kurven zurück zu kehren. Mit dem brutalen Training wird sie sich also nicht allzu lange Zeit lassen – sobald die Schonzeit von ein paar Wochen vorbei ist geht es los.

Erste Phase
Peterson verriet, dass das Training so anstrengend sei, dass Stars an ihre Grenzen gehen und Sofia Vergara während dessen sogar auf spanisch fluchen würde. Dies ist allerdings nur ein Teil von Kims Step-by-Step Trainings-Routine. Dazu kommen täglich Kniebeugen, Cardio-Boxing und Klimmzüge. Diese Kombi wird alle Körperteile, von den Schultern und Armen bis hin zu Bauch und Schenkel trainieren.

10 Tipps für den Aufbau von Bauchmuskeln 1/10
1. Wenig Kohlehydrate + viel Proteine
Die Ernährung speilt beim Körper formen eine entscheidende Rolle – die wichtigste! Pro Tag sollte man 4-6 kleinere Mahlzeiten, bestehend aus Kohlenhydraten am Morgen und nach dem Training, zu sich nehmen. So lassen sich Heißhungerattacken vermeiden, die häufig das Resultat von zu viel oder „zu satt“ essen sind, das häufig bei großen Mahlzeiten wie dem Mittagessen vor kommt.

Kim trainierte schon vor ihrer Schwangerschaft drei bis fünf Mal die Woche mit Peterson und liebt die Workout-Sessions mit ihm. Ob sie auch das Schieben von knapp 100kg lustig finden wird? Man darf auf das Resultat ihres harten Trainings gespannt sein - das möchte sie angeblich im Playboy zeigen...

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