Alessandra Pocher verrät ihr Fit-Geheimnis

Dreifache Mama

Alessandra Pocher verrät ihr Fit-Geheimnis

3 Kinder und Modelmaße – wie sie das hinbekommen hat verriet die deutsche Beauty in einem Interview.

Vor zwei Jahren kam Tochter Nayla zur Welt und erst im vergangenen Jahr brachte die Frau des deutschen Comedians Oliver Pocher die Zwillinge Emanuel und Elian zur Welt, doch von überschüssigen Pfunden, die gerade bei einer Schwangerschaft mit Zwillingen nicht einfach los zu werden sind, ist nichts mehr zu sehen.

Alessandra Pocher (29) verriet nun in einem Interview, wie sie trotz drei Schwangerschaften ihre Modelmaße zurück gewonnen hat: „Das ist alles gar nicht so schwierig. Ich bin diszipliniert und treibe sehr viel Sport, unter anderem spiele ich auch Tennis“. Was für viele Frauen ein monatelanger Kampf ist, hört sich bei Alessandra nach einem Klacks an. Neben den drei Kindern bleibt aber auch nicht viel Zeit zum Faulenzen oder Naschen: „Jetzt bin ich etwas müde, mit unseren drei Kindern haben wir auch immer viel zu tun.“ Scheint ganz so, als hätten die Kinder selbst dafür gesorgt, dass Mama die Babypfunde wieder los wurde!

Diashow: Die Diäten der Promis

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Die Diäten der Promis
Die Diäten der Promis

Ernährung: JLo schwört auf die Optimal-Cleanse-Detox-Methode, bestehend aus Protein-Shakes, die ihre Ernährungsberaterin Haylie Pomroy (www.hayliepomroy.com) entwickelt hat und die fünf Tage hintereinander getrunken werden müssen. Dafür muss JLo auf Milchprodukte verzichten, laut Pomroy wird dadurch Cellulite reduziert. Workout: 4 x die Woche trainiert JLo mit Tracy Anderson. Die Promi-Trainerin hat Lopez Pilates und Muskeltraining verordnet. Ergebnis: 4 Kilo weniger in einem Monat!

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Die Diäten der Promis
Die Diäten der Promis

Ernährung: Rihanna nimmt konsequent nur drei Hauptmahlzeiten und zwei Snacks pro Tag zu sich. Wichtig: Erlaubt sind nur gesunde Fette (Olivenöl), mageres Eiweiß (Hühnchen, Fisch) & komplexe Kohlehydrate (Obst, Gemüse, Vollkorn). Workout: Tägliches Zirkeltraining mit Promi-Coach Harley Pasternak.

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Die Diäten der Promis
Die Diäten der Promis

Ernährung: Die „Clean & Lean“-Diät wurde von Personal-Trainer James Duigan entwickelt, bei diesem Abspeckprogramm dürfen zwei Wochen lang nur kleine Mahlzeiten konsumiert werden, die aus fettarmem Fleisch, Fisch & Gemüse bestehen. Zucker ist strikt verboten. Workout: Fünfmal die Woche 30 Minuten Krafttraining im Gym.

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Die Diäten der Promis
Die Diäten der Promis

Ernährung: Die Sängerin hatte sich nach der Trennung von Russell Brand drei zusätzliche Kilo angefuttert, wog bei einer Größe von 1,73 Meter 61 Kilogramm. Die drei Kilo plus sind jetzt weg. Denn Katy hat ihren Speck mit der Master-Cleanse-Methode verloren, einer strengen Detox-Kur. Über den ganzen Tag verteilt muss Katie sechs Gläser Wasser mit Zitronensaft, Ahornsirup und Cayenne-Pfeffer trinken und entschlackt dadurch ideal. Workout: Katy Perry hält nichts von Workouts in der Kraftkammer, liebt dafür Fun-Sportarten. „Seilspringen ist meine Leidenschaft. Genauso lustig wie Tanzen!“ Wo Katy recht hat, hat sie recht. Immerhin ist Seilspringen effektiver als Joggen, in 30 Minuten verbrennt man 500 Kalorien!

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Die Diäten der Promis
Die Diäten der Promis

Ernährung: Der schönste Engel von US-Kultmarke Victoria’s Secret verriet in einer Talkshow sein Figurgeheimnis: Strikte Diät und regelmäßige Workouts. So steht bei Adriana ausschließlich grünes Gemüse am Speiseplan, je nach Appetit roh, gedünstet oder gebraten. Dazu gönnt sich die Beauty noch eine Handvoll unterschiedlicher Proteine: Alle drei Stunden wahlweise einen Eiweißshake oder einen Müsliriegel. Workout. Adriana Lima trainiert jeden Tag zwei Stunden im Gym, das Workout besteht überwiegendaus Boxen und Seilspringen. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteln sind tabu.