Tipps

Das tun Sie gegen die Montags-Depression

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TIPP 1: Bewegen Sie sich

Ein ausgezeichnetes Mittel gegen Die Depressionen zum Wochenstart  und um den Antrieb zu steigern ist regelmäßige körperliche Bewegung in Form von Walking oder leichtem Joggen. Bewegung verbessert Ihre Stimmung erheblich! Untersuchungsergebnisse zeigen, dass wir alleine durch regelmäßige körperliche Bewegung Depressionen lindern oder gar überwinden können. Körperliche Bewegung gibt Ihnen das Gefühl, etwas bewirken zu können. Gleichzeitig tanken Sie im Freien Licht, was Ihre Stimmung zusätzlich aufhellt. Besonders geeignet sind auch Gartenarbeiten, Spaziergänge, Schwimmen und Fahrradfahren (mindestens zwei Stunden pro Woche, 30 Minuten pro Einsatz).

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