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So bringen SIe Ihre Venen in Schwung

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1. Bewegung für die Beine

Ganz wichtig für gesunde Venen ist Bewegung. Gerade wer lange sitzen oder stehen muss, sollte sich zwischendurch so viel wie möglich bewegen. „Aktivieren Sie die sogenannte Wadenmuskelpumpe. Wenn Sie sitzen, lassen Sie die Fersen am Boden und ziehen die Zehen weit nach oben. Dadurch spannt sich der Wadenmuskel und drückt das Blut hinauf zum Herzen“, empfiehlt der Experte häufige Fußgymnastik zwischendurch.
 

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