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So beugen Sie Pickeln und Unreinheiten vor:

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Milch:
Vermeiden Sie wenn möglich Milchprodukte, oder nehmen Sie nur Magermilch-Produkte zu sich.

Jod:
Hände weg von Jod, das in Seetang, Sushi und Eiern vorkommt.

Zink:
Essen Sie viel zinkreiche Nahrungsmittel: Linsen, Bohnen und rotes Fleisch.

Omega-3:
Beziehen Sie wertvolle Omega-3- Fettsäuren aus Fischen wie Lachs und Sardinen, Leinsamen, Walnüssen und Mandeln.

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