magazin 15. Februar 2013|12:28 Uhr Diashow Die besten FIT- Übungen Das sind die besten Fit-Übungen. Das sind die besten Fit-Übungen. Die besten FIT- Übungen Für eine Top-Taille. © Fuhrich Die Wienerin Susanne K. ist höchst motiviert: „Ich merke, dass sich was tut!“ Hier trainiert sie am „Rotary Torso“: Oberkörper drehen und dabei mit den Knien gegen die Polster drücken. 15 bis 20 Wiederholungen. 1 / 3 Für den Knack-Po. © Fuhrich Die sportliche Marlies V. hat bereits mehr als zwei Kilogramm Körperfett verloren. Auf diesem Gerät muss sie die Fußleiste nach hinten und oben drücken. Hohlkreuz vermeiden! Pro Bein: 20 Wiederholungen. 2 / 3 Zur Fettverbrennung. © Fuhrich „Ausdauertraining ist essenziell“, weiß Top-Coach Scarlata. Die Damen müssen daher zwei bis drei Mal die Woche für mindestens 30 Minuten Laufen, Rudern oder wie hier auf den Cross-Trainer-Stepper: „Das beansprucht alle Muskeln, schont aber die Gelenke.“ 3 / 3 Top Magazin-Stories Schnell in die Sonne: Diese Reiseziele erreichen Sie in weniger als 3 Stunden Laut Ernährungsexpertin: Schokolade ist gesünder als Obst Finger weg: Diese Sportarten tun Ihrem Rücken nicht gut Warum Sie eine Zitrone neben Ihr Bett legen sollten Diese Lebensmittel sollten Sie immer zuhause haben Bepflanzungs-Tipps: So wird der Balkon zur Grün-Oase Schlechter Atem? Dieser Tee hilft gegen Mundgeruch Warum wir uns schlecht fühlen, wenn wir bei Schönwetter drinnen gammeln Richtiger Waschgang: Das bedeuten die Symbole auf dem Geschirrspüler Homemade: Richtig gute Burger-Rezepte