Ihr gesunder X-Mas Guide

Fit fürs Fest

Ihr gesunder X-Mas Guide

Entspannter feiern. Die Tage vor dem großen Fest sind eine echte Challengefür den Körper. Doch mit unseren Gesund-Tipps sind Sie jeder Herausforderung locker gewachsen! Wetten, dass..?

Die Weihnachtszeit ist ein Ausnahmezustand – für den Körper wie auch für die Seele.
Ob wir nun auf der Jagd nach den letzten Geschenken durch überfüllte Kaufhäuser hetzen, uns am Christkindlmarkt Frostbeulen und Zuckerschocks (Punsch!) holen oder dem ohnedies bereits in Mitleidenschaft gezogenen Magen mit der fetten Weihnachtsgans den Rest geben – die kommenden Tage sind in Sachen Gesundheit eine echte Heraus­forderung.


Vorbereitung. Dazu kommt der Stress: Britische Forscher fanden heraus, dass Haus­frauen 288 Stunden (!) mit den Vorbereitungen für das Fest verbringen. Das sind dreizehn Tage und Nächte!
Kein Wunder also, dass gerade rund um das Fest verschiedene kleine Beschwerden und Wehwehchen auftauchen, die man sonst eigentlich nicht kennt. Doch keine Sorge: In unserem X-mas-Guide geben wir Gesund-Tipps für alle Fälle und verraten, wie Sie den Feste-Marathon unbeschadet überstehen!

Fit fürs Fest - Ihr gesunder X-Mas Guide 1/8
Am Weihnachtsmarkt friere ich!
Es muss einfach sein: Die Freunde noch einmal vor Weihnachten auf ein Glas Punsch treffen. Selbst wenn es keine Minusgrade hat: Das „Herumstehen“ fördert kalte Füße – und man fängt sich schnell eine Erkältung ein.
Was jetzt hilft:
Was Sie gleich vor Ort tun können: Mit scharfen Gewürzen die Durchblutung in Schwung bringen – und zwar bis in die Zehenspitzen. Das ist zum Beispiel mit kandiertem Ingwer möglich, mit Chili-Gerichten oder auch mit einer Bratwurst und einer Extraportion Senf: Senföle regen ebenso wie Ingwer den Kreislauf an, halten so von innen schön warm und stärken gleichzeitig die Immun-abwehr. Hilft das nichts, ist es zu Hause Zeit für ein ansteigendes Fußbad: Lauwarm beginnen, dann die Temperatur steigern! Wer generell zu kalten Füßen neigt: Auf Nikotin verzichten (verengt die Blut-gefäße und die Füße kühlen schneller aus)!
 

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