Geheimtipp: 7 heilende Ayurveda-Griffe

Halsweh? Rückenbeschwerden oder Gelenkschmerzen? Diese und viele andere Beschwerden lassen sich leicht und schnell beheben – ohne Nebenwirkungen.

Wie Akupressur
Wie das funktioniert? Mit der sogenannten Marmatherapie: Ähnlich wie bei der chinesischen Akupressur kann man dabei einzelne Punkte – die sogenannten „Marmas“, am Körper selbst behandeln.
Das behauptet zumindest Dr. Ernst Schrott, Ayurveda-Experte und Arzt für Naturheilverfahren in Regensburg (Deutschland). Er hat die alte indische Lehre wiederentdeckt und ein Buch darüber geschrieben.

Noch unbekannt
Während jedoch Ayurveda (bedeutet „die Weisheit vom langen Leben“) bei uns bereits sehr beliebt ist, kennt man die Marmatherapie noch kaum. Selbst im Ursprungsland Indien sei das Wissen darüber fast in Vergessenheit geraten: Dr. Schrott hat die Methode gemeinsam mit seinem indischen Kollegen Dr. J. Ramanuja Raju anhand alter Texte nun wieder entdeckt und wendet sie auch in seiner Praxis mit Erfolg an: „Es decken sich zwar einige Punkte mit den klassischen Akupressur-Punkten der China-Medizin, aber bei vielen Menschen wirkt die Marma­therapie besser und vor allem schneller.“ Warum das so ist? Nun: Die Marmas sind Punkte, an denen viele Nervenbahnen entlanglaufen.

So geht’s
Die Massage der Marmas beeinflusst aber nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Psyche: So stärkt etwa die Stimulation des Herz-Marmas nicht nur unsere Abwehrkräfte, sondern hilft auch gegen Zorn, Wut und Ärger.
Und so wenden Sie die Marmatherapie an: Es genügt, die Punkte sanft zu massieren. Sie sind sehr sensibel und reagieren schon auf kleinste Berührungen. Und: Bearbeiten Sie immer beide Körperseiten – im Schnitt drei bis fünf Minuten lang! Wie oft Sie die Punkte massieren, stellen Sie am besten selbst fest: Manchmal tun drei längere Behandlungen pro Tag gut und manchmal genügt schon eine einzige Fünf-Minuten-Massage.