Tipps für bessere Sex-Ausdauer

Kommt ER zu früh?

Tipps für bessere Sex-Ausdauer

Fast jeder 3. Mann kommt regelmäßig zu früh. Das kann man für längeren Spaß im Bett tun.

5,4 Minuten - so lange dauert der Durchschnittssex. Zu diesem Ergebnis kam ein Forschungsteam der University of Queensland im Zuge einer Untersuchung im Jahr 2016. Der Liebesakt von 500 Paaren wurde dabei gestoppt. Die schnellsten waren nach 33 Sekunden fertig, bei den Genießern kam das große 'Ohh' nach 44 Minuten.

Slow Love

Fast jeder 3. Mann hat beim Sex regelmäßig vorzeitigen Samenerguss. Manchmal können medizinische Leiden dahinter stecken (eine Schilddrüsen-Überfunktion oder eine Prostata-Entzündung beispielsweise), meistens jedoch sind die Ursachen aber Stress, längere Enthaltsamkeitsphasen oder Leistungsdruck.

Um die Sex-Ausdauer zu verbessern, kann sowohl Mann als auch Frau was tun. Hier unsere Tipps:

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Ausdauer-Techniken
Unterstützen Sie Ihren Partner! Zwei Techniken sind bei Paaren, die selten zur selben Zeit kommen, besonders zu empfehlen.
1. Die „Start-und-Stopp-Technik“: Wenn er sich dem Höhepunkt nähert, eine Pause einlegen! Ist die Erregung bei IHM wieder abgeflaut, kann es weitergehen.
2. „Squeeze-Technik: Kurz bevor er den Orgasmus erreicht, den Penis unterhalb der Eichel zwischen Daumen und Zeige- sowie Mittelfinger nehmen. Hält man sein bestes Stück nun so 15 Sekunden lang sanft zusammengedrückt, wird der Samenerguss verzögert.