Scherzinger: Musik gegen Trennungsschmerz

Therapie

Scherzinger: Musik gegen Trennungsschmerz

Eine Trennung ist nicht leicht, dies muss jetzt auch Nicole Scherzinger erfahren. Die Sänegrin udn der Formel 1-Fahrer Lewis Hamilton beendeten ihre jahrelange On-Off Beziehung, die schon öfter kurzfristig beendet wurde, nun endgültig. Im September 2013 verkündete sie: "Die Wahrheit ist - wir sind nicht länger ein Paar. Es ist vorbei."

Distanz als Trennungsgrund
Grund für das Beziehungs-Aus sollen die Karrieren der beiden Stars sein und die mangelnde Zeit sich der Beziehung zu widmen. Auch von Hochzeit soll die Rede gewesen sien, doch dazu kam es nie. X-Factor Kollege Jahmene Douglas, der mit Nicole eine enge Freundschaft pflegt ist sich sicher: "Ich weiß, dass sie Lewis noch liebt. Ich denke es war offensichtlich, dass die Distanz ihren Tribut gefordert hat."

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Musik als Therapie
Der Kummer ist Nicole Scherzinger nach 5 Jahren Beziehung anzusehen - die früher strahlende Sängerin sieht man nun ausgelaugt, zurückhaltend und mit traurigem Blick bei öffentlichen Auftritten. Jetzt sprach sie mit dem Wylde Magazin darüber wie sie mit dem Trennungsschmerz fertig wird: „Momentan arbeite ich im Tonstudio an meiner Musik. Ich mache das wohl aus egoistischen Gründen, als Therapie.“ Ihr Solo-Album soll kein Chartstürmer werden, sondern vor allem ihr selbst helfen mit ihren Gedanken fertig zu werden."Ich möchte meine negativen Emotionen verarbeiten und den Herzschmerz hinter mich bringen. Die Musik ist für mich, nicht für die Musikindustrie. Sie soll einen reinigenden und therapeutischen Effekt haben. Das hilft mir am meisten.“

Die Trennung in vier Phasen überwinden 1/4
Phase 1: Die Trennung verleugnen Die erste Phase ist die Verleugnung. Sie wollen die Trennung nicht wahrhaben, können nicht glauben, was gerade geschehen ist und hoffen inständig, dass alles nur ein böser Traum ist, Ihr Partner sich eines Besseren besinnt oder alles nur ein riesiges Missverständnis war. Sie werden sich zu diesem Zeitpunkt wie versteinert fühlen, bewegungsunfähig und hilflos sein und sich vielleicht wie eine Puppe vorkommen, die lediglich so aussieht wie Sie. Bei den meisten Menschen dauert diese Phase nur wenige Tage an, bei manchen kann sie sich aber auch über einige Wochen hinziehen. Sie ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg dahin, die Trennung verarbeiten zu können.
Phase 2: Die Emotionsphase
Die zweite Phase ist für die meisten am schwersten. Ist Ihnen einmal klar geworden, dass die Trennung wirklich Realität ist, wallen jede Menge Gefühle in Ihnen auf, die ganz unterschiedlich sind und sich abwechseln: Wut, Trauer, Hilflosigkeit, Schuldgefühle, Angst, Ruhelosigkeit und manchmal sogar Freude können sich rasend schnell ablösen. Sie werden sich Fragen stellen wie „Warum schmeißt er einfach alles hin?“ oder „Was habe ich bloß falsch gemacht?“. Oft ist es so, dass eine anfänglich tiefe Trauer mehr und mehr dem Gefühl der Wut weicht. Um die Trennung zu verarbeiten, ist es wichtig, all diese Gefühle auch zuzulassen. Was Sie jetzt unterdrücken, kann Ihnen später wie ein Bumerang einholen. Die zwiete Phase, um eine Trennung zu verarbeiten, dauert meist ein paar Wochen, kann aber auch Monate anhalten.
Phase 3: Akzeptanz Wenn Sie getobt, geweint und geschrien haben, wird die Achterbahn der Gefühle langsam verebben – versprochen! Sie holt sie zwar immer mal wieder ein, doch auch wenn Sie gerade jeden erschießen könnten, der mit dem Spruch „Die Zeit heilt alle Wunden“ um die Ecke kommt: An dem Satz ist etwas dran. Akzeptanz ist die schwierigste Übung, um eine Trennung verarbeiten zu können – aber auch die befreiendste und heilsamste. Sie haben nun begriffen, dass es kein Zurück mehr gibt – und zwar mit dem Kopf und mit dem Herzen. Sie werden zwar noch immer traurig sein, aber die wahnsinnig intensiven und wechselhaften Gefühlsbäder aus Phase 2 lösen sich nun endlich auf.
Phase 4: Neuorientierung In der letzten Phase der Trennungsverarbeitung wird langsam, aber sicher alles wieder gut. Sie können jetzt damit beginnen, sich selbst neu zu sortieren. Nach dem Sturm, der über Sie hinweg gefegt ist, wird es nun Zeit für die Frage: „Wer bin ich – und wenn ja, wie viele?“ Die wichtigste Antwort ist erst einmal: Du stehst noch. Schon deshalb kannst Du stolz auf Dich sein. So weit, so gut. Jetzt sind sie also  wieder Single – und, hey, jetzt können Sie machen, was Sie wollen! Sie finden ihre Haare langweilig? Gehen Sie zum Frisör! Sie waren noch nie in London? Sie wollten schon immer Kickboxen ausprobieren? Französisch lernen? Oder einen Kochkurs machen? Dann los! Vermutlich werden Sie nicht nur sich selbst viel besser kennenlernen, sondern auch viele neue nette Leute treffen. Und auch, wenn Sie es sich jetzt noch nicht vorstellen können: Wahrscheinlich werden Sie nicht nur die Trennung verarbeiten, sondern am Ende sogar die gemeinsame Zeit würdigen und vielleicht sogar mit Dankbarkeit betrachten können.

Hoffnung auf ein weiteres Liebes-Comeback muss die Sängerin nun endgültig lernen aufzugeben und los zu lassen. Obwohl die Wunden noch verheilen erklärte sie weiters: "Solche schweren Momente formen deinen Charakter und machen dich stark. Die Löwin in mir erwacht.“

Diashow Nicole Scherzinger bei der Global Gift Gala 2013

Nicole Scherzinger bei der Global Gift Gala 2013

Müde, abgemagert, ausgezerrt: ihren Liebeskummer nach der Trennung von Lewis Hamilton versteckt die Sängerin nicht - im Gegenteil. Ein Lächeln brachte sie auch vor den Fotografen am roten Teppich nicht zustande.

Nicole Scherzinger bei der Global Gift Gala 2013

Müde, abgemagert, ausgezerrt: ihren Liebeskummer nach der Trennung von Lewis Hamilton versteckt die Sängerin nicht - im Gegenteil. Ein Lächeln brachte sie auch vor den Fotografen am roten Teppich nicht zustande.

Nicole Scherzinger bei der Global Gift Gala 2013

Müde, abgemagert, ausgezerrt: ihren Liebeskummer nach der Trennung von Lewis Hamilton versteckt die Sängerin nicht - im Gegenteil. Ein Lächeln brachte sie auch vor den Fotografen am roten Teppich nicht zustande.

Nicole Scherzinger bei der Global Gift Gala 2013

Müde, abgemagert, ausgezerrt: ihren Liebeskummer nach der Trennung von Lewis Hamilton versteckt die Sängerin nicht - im Gegenteil. Ein Lächeln brachte sie auch vor den Fotografen am roten Teppich nicht zustande.

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Müde, abgemagert, ausgezerrt: ihren Liebeskummer nach der Trennung von Lewis Hamilton versteckt die Sängerin nicht - im Gegenteil. Ein Lächeln brachte sie auch vor den Fotografen am roten Teppich nicht zustande.

Nicole Scherzinger bei der Global Gift Gala 2013

Müde, abgemagert, ausgezerrt: ihren Liebeskummer nach der Trennung von Lewis Hamilton versteckt die Sängerin nicht - im Gegenteil. Ein Lächeln brachte sie auch vor den Fotografen am roten Teppich nicht zustande.

Nicole Scherzinger bei der Global Gift Gala 2013

Müde, abgemagert, ausgezerrt: ihren Liebeskummer nach der Trennung von Lewis Hamilton versteckt die Sängerin nicht - im Gegenteil. Ein Lächeln brachte sie auch vor den Fotografen am roten Teppich nicht zustande.

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