Darum hilft das Liebesspiel beim Stressabbau.
Regelmäßiger Sex sorgt nicht nur für eine glückliche Beziehung, sondern kann sogar dabei helfen, Stress und Schmerzen zu vertreiben.
Sex als Stresskiller
Wer ständig gestresst ist, der sollte seine sexuellen Aktivitäten erhöhen. Denn diese helfen mehr als Sport und ein Spaziergang an der frischen Luft bei der Bewältigung von Stresssituationen. Beim Sex werden Glückshormone ausgeschüttet, die das Belohnungssystem im Gehirn anregen. Dabei wird das Kuschel-Hormon Oxytocin freigesetzt, das nicht nur die Verbindung zum Sexualpartner stärkt, sondern auch eine entspannende Wirkung hat. Außerdem hilft Oxytocin dabei, das Stresshormon Cortisol zu zügeln und so unser Stresslevel zu senken. Folglich senkt sich der Blutdruck, man ist entspannter und die Stimmung wird verbessert.
Um sich durch sexuelle Aktivitäten zu entspannen, ist es aber nicht notwendig, dass man den Orgasmus erreicht. Schon ab 20 Sekunden Körperkontakt wird Oxytocin ausgeschüttet. Übrigens funktioniert das auch mit Masturbation. Sollten Sie also gerade keinen passenden Sexualpartner für das Liebesspiel parat haben, dann legen Sie doch öfter mal selbst Hand an. Stressabbau garantiert!
So wirkt Sex auf den Körper
1/8
1. Weniger Schmerzen
Bei sexueller Betätigung produziert der Körper Endorphine, die wie Morphium wirken und das Schmerzempfinden weitgehend ausschalten. Selbst Migräneanfälle können verschwinden.
2. Mehr Immunpower
Die produzierten Hormone wirken sich günstig auf das Immunsystem aus. Bei Paaren, die ein- bis zweimal in der Woche Sex haben, zeigt sich ein höherer Level des Antikörpers Immoglobulin A, der vor Infektionen schützt.
3. Sex macht glücklich
Durch Sex wird ein Hormoncocktail freigesetzt, der sich wohltuend auf die Stimmung auswirkt. Bis zu 24 Stunden danach zirkulieren Glückshormone im Blut.
4. Sex macht schlank
350 Kalorien verbrennt man bei einer 30-minütigen Begegnung. Wechselt man dabei gelegentlich die Stellung, wird dabei so gut wie jeder Muskel im Körper aktiviert.
5. Brain-Power
Beim Sex werden Hirnanhangdrüse und Zirbeldrüse angeregt. Das Gehirn wird besser durchblutet.
6. Stress weg
Die freigesetzten Hormone agieren als wirksame Gegenspieler zum Stresshormon Cortisol. Außerdem löst das Liebesspiel körperliche Spannungszustände und ist dadurch auch eine ideale Einschlafhilfe.
7. Jungbrunnen
Die beim Sex produzierten Östrogene schützen vor den freien Radikalen, die für den Alterungsprozess der Haut verantwortlich sind.
8. Mehr Energie
Die chinesische Medizin geht davon aus, dass Sex jedes Organ stärkt. TCM-Experten empfehlen ein langes Vorspiel als ideales Mittel zum Abbau von Energieblockaden.
