Katy Perry: 'Lag 2 Wochen nur im Bett!'

Liebeskummer & Selbstmord-Gedanken

Katy Perry: 'Lag 2 Wochen nur im Bett!'

Katy Perry hatte schwer zu kämpfen: ihr Ex-Ehemann reichte 2011 ohne ihr Wissen die Scheidung ein und soll sie an Silvester per SMS darüber informiert haben. Der Schock saß tief, Perry zog sich damals komplett aus der Öffentlichkeit zurück. Nun sprach se in einem Interview mit der Sunday Times offen über diese schwere Phase und gesteht, dass sie sogar Suizid-Gedanken hatte.

Null Selbstbewusstsein
"Ich lag cirka zwei Wochen nur im Bett. Ich war ziemlich fertig, ja. Es hat sehr weh getan - ich habe einen guten Schlag verpasst bekommen." Nach der Trennung dauerte es, bis sie sich wieder zu öffentlichen Events traute, doch selbst dort wirkte die sonst so aufgedrehte Sängerin depressiv und ernst. Statt Strahle-Lächeln versteckte sie sich hinter dunklen Sonnenbrillen. Ihren Kummer verarbeitete sie dann im Song "By the Grace Of God". "Der Song ist sehr autobiografisch. Ich war total down, ich verlor die Hoffnung und mein ganzes Selbstbewusstsein wurde zersplittert."

Nach knapp zwei Jahren kann sie die Trennung und auch die Beziehung objektiver betrachten und weiß: "Mein Selbstwert war in den Händen von jemand anderem, was nie eine gute Idee ist, denn es kann dir jederzeit weg genommen werden. Und das wurde es und es wurde zersplittert."

Die Trennung in vier Phasen überwinden 1/4
Phase 1: Die Trennung verleugnen Die erste Phase ist die Verleugnung. Sie wollen die Trennung nicht wahrhaben, können nicht glauben, was gerade geschehen ist und hoffen inständig, dass alles nur ein böser Traum ist, Ihr Partner sich eines Besseren besinnt oder alles nur ein riesiges Missverständnis war. Sie werden sich zu diesem Zeitpunkt wie versteinert fühlen, bewegungsunfähig und hilflos sein und sich vielleicht wie eine Puppe vorkommen, die lediglich so aussieht wie Sie. Bei den meisten Menschen dauert diese Phase nur wenige Tage an, bei manchen kann sie sich aber auch über einige Wochen hinziehen. Sie ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg dahin, die Trennung verarbeiten zu können.
Phase 2: Die Emotionsphase
Die zweite Phase ist für die meisten am schwersten. Ist Ihnen einmal klar geworden, dass die Trennung wirklich Realität ist, wallen jede Menge Gefühle in Ihnen auf, die ganz unterschiedlich sind und sich abwechseln: Wut, Trauer, Hilflosigkeit, Schuldgefühle, Angst, Ruhelosigkeit und manchmal sogar Freude können sich rasend schnell ablösen. Sie werden sich Fragen stellen wie „Warum schmeißt er einfach alles hin?“ oder „Was habe ich bloß falsch gemacht?“. Oft ist es so, dass eine anfänglich tiefe Trauer mehr und mehr dem Gefühl der Wut weicht. Um die Trennung zu verarbeiten, ist es wichtig, all diese Gefühle auch zuzulassen. Was Sie jetzt unterdrücken, kann Ihnen später wie ein Bumerang einholen. Die zwiete Phase, um eine Trennung zu verarbeiten, dauert meist ein paar Wochen, kann aber auch Monate anhalten.
Phase 3: Akzeptanz Wenn Sie getobt, geweint und geschrien haben, wird die Achterbahn der Gefühle langsam verebben – versprochen! Sie holt sie zwar immer mal wieder ein, doch auch wenn Sie gerade jeden erschießen könnten, der mit dem Spruch „Die Zeit heilt alle Wunden“ um die Ecke kommt: An dem Satz ist etwas dran. Akzeptanz ist die schwierigste Übung, um eine Trennung verarbeiten zu können – aber auch die befreiendste und heilsamste. Sie haben nun begriffen, dass es kein Zurück mehr gibt – und zwar mit dem Kopf und mit dem Herzen. Sie werden zwar noch immer traurig sein, aber die wahnsinnig intensiven und wechselhaften Gefühlsbäder aus Phase 2 lösen sich nun endlich auf.
Phase 4: Neuorientierung In der letzten Phase der Trennungsverarbeitung wird langsam, aber sicher alles wieder gut. Sie können jetzt damit beginnen, sich selbst neu zu sortieren. Nach dem Sturm, der über Sie hinweg gefegt ist, wird es nun Zeit für die Frage: „Wer bin ich – und wenn ja, wie viele?“ Die wichtigste Antwort ist erst einmal: Du stehst noch. Schon deshalb kannst Du stolz auf Dich sein. So weit, so gut. Jetzt sind sie also  wieder Single – und, hey, jetzt können Sie machen, was Sie wollen! Sie finden ihre Haare langweilig? Gehen Sie zum Frisör! Sie waren noch nie in London? Sie wollten schon immer Kickboxen ausprobieren? Französisch lernen? Oder einen Kochkurs machen? Dann los! Vermutlich werden Sie nicht nur sich selbst viel besser kennenlernen, sondern auch viele neue nette Leute treffen. Und auch, wenn Sie es sich jetzt noch nicht vorstellen können: Wahrscheinlich werden Sie nicht nur die Trennung verarbeiten, sondern am Ende sogar die gemeinsame Zeit würdigen und vielleicht sogar mit Dankbarkeit betrachten können.

Neu verliebt
Doch nach jeden Tief kommt auch ein Hoch, dies beweist auch ihre Geschichte. Nach der Trennung von ihrer großen Liebe Russel Brand fand sie ihr neues Liebesglück mit Sänger John Mayer und verschloss sich nicht gegen neue Beziehungen. "Ich war auf meiner Zuckerwatte-Wolke und dann war es als ob mir jemand ins Gesicht geschlagen hätte und mich die Treppe runter gestoßen häte. Ich musste der Wahrheit ins Auge sehen,dass die Dinge nicht immer auf Wolke Sieben sind.", so Perry.

Diashow Katy Perry & John Mayer: Verliebt in Washington

Katy Perry & John Mayer bei Obamas Angelobung

Katy Perry und John Mayer sind noch immer total verliebt. Auch zur Angelobung von Präsident Obama kamen sie zusammen - und konnten kaum die Hände von einander lassen. Süß!

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