Darum haben Sie schlechten Sex

Flaute im Bett

Darum haben Sie schlechten Sex

Es gibt vielerlei Kri­terien, die für eine erfüllte und „gesunde“ Beziehung stehen, der sexuelle Aspekt ist einer davon. Ob durch Alltags-Stress, Energielosigkeit oder die Macht der Gewohnheit – plötzlich herrscht eine Flaute im Bett, die schwer zu überwinden scheint und zum Trennungsgrund werden kann.     

In vielen Beziehungen wird Sex einfach nicht mehr als das behandelt, was er ist: als etwas Besonderes. Aber das noch schlimmere Problem ist: Man redet nicht miteinander. Aber natürlich gibt es noch viel mehr Dinge, bei denen schlechter Sex schon vorprogrammiert ist.   

Ursachen für schlechten Sex 1/5

Man denkt zu viel
 

Die erogenste Zone ist Nichts, was man küssen oder berühren könnte. Sie sitzt nämlich in unserem Kopf. Und wenn uns darin Gedanken wie „Mach ich das besser als seine Exfreundin?“ oder „Hab ich alles für die Präsentation morgen vorbereitet?“  herumschwirren, wird man unentspannt und die Leidenschaft verfliegt. 

Der Mann und sein Ego
 

Sex ist eine intime Sache zwischen (meist) zwei Menschen. Daher sollte der Spaß daran auch ausgeglichen sein - so, dass jeder auf seine Kosten kommt. Leider gibt es immer noch viele Männer, die das etwas anders sehen. SEIN Höhepunkt ist zugleich auch das Ende des Liebesspiels. In einem solchen Fall ist Aufklärungsarbeit gefragt! 

Handy weg!
 

Wer das Smartphone am Nachkästchen liegen hat, sollte sich nicht wunder, dass im Bett tote Hose herrscht. Handys im Schlafzimmer lassen uns nicht nur schlechter schlummern, sondern wirken sich auch negativ auf das Sexleben auf. Besonders erschreckend: Jeder fünfte Millenial nützt während des Liebesspiels sein Smartphone! 

Überwinden gibt’s nicht
 

Es ist zwar wichtig, dass man sich über Fantasien oder Vorlieben austauscht und vielleicht sogar etwas davon ausprobiert, aber machen Sie nichts, was Sie nicht auch selbst wollen. Selbst wenn es die größte Fantasie Ihres Partners ist, Analsex zu haben oder S/M-Techniken zu praktizieren -  tun Sie nichts, wass Ihnen nicht in den Kram passt! Denn der Grundstein von gutem Sex ist es, dass ihn auch beide wollen. 

Sex um Sechs
 

Sobald man anfängt Sex zu planen, ist es besser ihn gleich abzusagen. Sex ist eine spontane Begierde. Und die Leidenschaft hat keinen Terminkalender.

Ist es ein körperliches Problem?

Vertiefte Auseinandersetzung mit dem Partner, die Liebe zu sich selbst und Respekt sind die wichtigsten Ingredienzien für guten Sex. Wenn die Lust auf körperliche Liebe fehlt, können körperliche, aber auch psychische Faktoren schuld sein. Die Lust auf Sex - die sogenannte Libido - ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich stark ausgeprägt, aber wenn Sie feststellen, dass Ihre Lust plötzlich nachlässt, kann das ein Anzeichen für eine Erkrankung sein. Bitte suchen Sie in diesem Fall unbedingt einen Arzt auf. 

Gründe, warum Sex keinen Spaß mehr macht 1/8
Die Pille Die Pille wirkt ironischerweise oft als Liebestöter. Das haben Studien der Universität Heidelberg gezeigt. Die Forscher fanden heraus, dass deutlich mehr Frauen, die die Pille nahmen, an 'sexueller Dysfunktion', also schwach ausgeprägter Libido und Orgasmus-Unfähigkeit, litten als Frauen ohne. Sie sehen den veränderten Hormonhaushalt als Schuldigen daran. Verhütung per Intrauterinpessar wie die Spirale (ohne Hormone) ist dann die bessere Lösung.
Übergewicht Übergewicht verursacht viele Probleme, unter anderem auch Impotenz und Frigidität. Übergewichtige Männer produzieren deutlich weniger Testosteron mit dem bekannten Effekt und dicken Frauen geht ebenfalls die Lust aus: Die für das Lustempfinden wichtigen Beckenbodenmuskeln verkümmern. Die gute Nachricht: Abnehmen stimuliert die Lust sofort wieder!
Haarausfall Haarausfall ist ein Männer-Problem. Wer sich allerdings Finasterid-haltige Präparate verschreiben lässt, dem wachsen zwar Haare, aber dafür hapert es im Bett an der notwendigen Standhaftigkeit. Das Präparat blockt nämlich die Testosteron-Produktion. Männer, die das wissen, entscheiden sich in der Regel dann doch eher für die Glatze.
Kalte Füße Kalte Füße sind besonders für Frauen ein echtes Sex-Problem. Mediziner der Universität Groningen wiesen nach, dass 80 Prozent ihrer weiblichen Versuchspersonen einen Orgasmus haben konnten, nachdem sie Socken überzogen. Ohne Socken galt das nur für 50 Prozent!

Hintergrund: Um einen Orgasmus erleben zu können, müssen Frauen sich in der Situation wohl und sicher fühlen. Diese Empfindungen werden von zwei Hirnregionen gesteuert, nämlich indem der präfrontale Cortex, ein Teil des Hirnlappens an der Stirn, und die Amygdala (´Mandelkern´) im Zentrum des Gehirns blockiert werden. Bei kalten Füßen gelingt das schlecht.
Verstopfte Nase Auch eine verstopfte Nase kann der Grund für Sex-Flaute sein. Egal ob durch Schnupfen oder Allergie: Wenn Männer nichts mehr riechen, verringert sich auch ihre Lust. Das haben schwedische Wissenschaftler der Universität Göteburg nachgewiesen. Sexualhormone und Pheromone sind über den Schweiß wahrnehmbar, auch wenn das eher unbewusst geschieht. Mehr als 80 Prozent aller Allergiker klagen darüber, dass die Krankheit auch ihr Sexleben beeinträchtigt.
Fernseher im Schlafzimmer Haben Sie einen Fernseher im Schlafzimmer? Falls ja, dann müssen Sie sich nicht wundern, dass dort sonst nicht mehr viel passiert. Italienische Forscher ermittelten, dass Bett-TV die gelebte Erotik ungefähr halbiert. Auch die Art der geschauten Sendungen spielt eine Rolle: Die größten Sex-Killer sind Gewalt-Szenen und Reality-TV.
Schilddrüsen-Probleme Schilddrüsen-Probleme, die typischerweise Frauen zwischen dem 40. und 60. Lebensjahr durchleben, sorgen auch für verringerte Libido. Insbesondere Schilddrüsen-Unterfunktion verursacht Müdigkeit und Lustlosigkeit. Die Unterfunktion kann durch Tabletten relativ einfach ausgeglichen werden.
Bluthochdruck-Patienten Bluthochdruck-Patienten haben gelegentlich mit Impotenz als Nebenwirkung ihrer Medikamente zu kämpfen. Betroffene sollten mit ihrem Arzt sprechen!

Diesen Artikel teilen:

Posten Sie Ihre Meinung

Kommentare ausblenden
Diese Website verwendet Cookies
Cookies dienen der Benutzerführung und der Webanalyse und helfen dabei, die Funktionalität der Website zu verbessern, um Ihnen den bestmöglichen Service zu bieten. Nähere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Impressum