Sechs Übungen aus der Rücken-DVD für zwischendurch.
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Nie wieder Rückenschmerzen! Mit diesem Ziel motivieren der deutscheTop-Mediziner Dietrich Grönemeyer und Star-Trainer Andy Fumolo zu mehrBewegung im Alltag. „Zehn Minuten täglich reichen aus, Sie müssen es nurtun“, so Rückenpapst Grönemeyer. Wer seinen Körper von Kopf bis Fuß einmaltäglich durchbewegt, fühlt sich besser, beugt Abnützungserscheinungen vorund stärkt auch seine innere Haltung.
Rücken-DVD
Ganz nach seinem Grundsatz „Turne bis zur Urne“propagiert Grönemeyer Training rund um die Uhr. Auf seiner neuen DVD findensich daher auch leichte Lockerungs- und Kräftigungsübungen für den Alltag:Ob im Auto, im Büro oder auf dem Sofa: Ein wenig Muskeltraining lässt sichüberall machen. „Dabei geht es auch um die Balance von Kopf und Körper“,ergänzt Trainer Andy Fumolo. Lassen Sie sich von den Übungen und demTraining auf der DVD inspirieren und beweisen Sie im Alltag mehr Rückgrat:
Auto
Wenn Sie mit dem Auto in den Urlaub unterwegs sind, solltenSie nicht Kilometer hinunterspulen, sondern öfters aussteigen und auf demParkplatz Ihren Körper bewegen. Auch beim Tanken gehen sich ein paarFitness-Übungen aus.
Büro
Kleben Sie einen roten Punkt auf Ihren Arbeitsplatzund lassen Sie sich erinnern: Stehen Sie regelmäßig auf, lassen Sie die Armekreisen, dann den Kopf, dann die Schultern. Rückentraining geht immer: Siemüssen es eben nur tun.
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