Schritt für Schritt zu einem erfüllten Leben

Glück kann man lernen!

09.11.2009

Medizin für die Seele. Was macht uns auf Dauer wirklich glücklich? Experten verraten, worauf es ankommt.

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So locken Sie das Glück
- Loslassen. Glück lässt sich nicht erzwingen: Lassen Sie sich öfter überraschen, statt dem Glück immer hinterherzujagen!
- So tun als ob! Auch wenn Sie das Schicksal gerade ziemlich herausfordert: Kontern Sie mit Leichtigkeit! Erster Schritt: Lächeln Sie – auch wenn Ihnen eigentlich gar nicht danach zumute ist. Das hebt sofort die Stimmung.
- Zuversicht. Man kann sich nicht immer alles schön reden. Aber wer mit Zuversicht , Gelassenheit und Begeisterungsfähigkeit an Dinge herangeht, hat mehr Chancen auf Glücksmomente.
- Im Flow sein. Ob Geschirr waschen, den Partner streicheln oder im Büro arbeiten: Wer ganz in dem aufgeht, was er gerade tut (ohne dabei an etwas anderes zu denken!), erzeugt ein Gefühl, das Glücksforscher als „Flow“ bezeichnen: Man erreicht einen Zustand vollkommener Harmonie.
- Raus in die Natur! Aktiv sein ist mit dem Gefühl von Jugend und Freiheit verbunden: Eine Joggingrunde oder ein flotter Herbstspaziergang setzen Glückshormone (Endorphine) frei.
- Mood Food. Glück kann man auch essen: L-Tryptophan lockt das Wohlfühlhormon Serotonin. Steckt in Milchprodukten, Bananen und Nüssen!
- Weg mit dem Ballast. Weder unkontrollierter Konsum noch Dauerberieselung (im Fernsehen) machen glücklich, sondern bewusster Genuss. Und nicht oberflächliche Bekanntschaften zählen, sondern echte Begegnungen.
- Düfte für die Seele. Erhellt das Gemüt in der dunklen Jahreszeit: Ätherisches Neroli-, Lavendel- oder Rosenöl in die Duftlampe träufeln.
- You are not alone. Meinen Sie es gut mit anderen Menschen und seien Sie großzügig: Freundschaften sind eine Glücksquelle im Alltag.

Neue Literatur über Glück

© Rowohlt Verlag

Amüsante Gebrauchsanweisung, wie man Glück findet: Eckart von Hirschhausen: Glück kommt selten allein. Rowohlt, 18,90 Euro.

© Kösel Verlag

Sabine Asgodom und Siegfried Brockert schreiben in Das Glück der Pellkartoffeln vom neuen Luxus der Zufriedenheit. Kösel Verlag um 17,95 Euro.

© mvg Verlag

Sie sind Ihr bester Coach behauptet Mentaltrainer Holger Fischer im gleichnamigen Werk. Mit Anleitung zu mehr Glück und Erfolg. mgv Verlag, 16,90 Euro.

© Herder Verlag

Die Bücher des Theologen Anselm Grün erreichten Millionenauflagen. Aufbauend: Das kleine Buch vom wahren Glück. Herder, um ca. 7 Euro.

MADONNA-Aktion „Kraft für die Seele“
Es plagen Sie Ängste oder gar Depressionen? Sie befinden sich in einer Krise in Beruf, Partnerschaft oder Familie? Dann wenden Sie sich an das Leading-Ladies-Seelsorge-Team, das Ihnen ab sofort zur Verfügung steht.

Senden Sie uns (gerne auch anonym) Ihr Anliegen – der jeweilige Experte berät Sie umgehend und kostenlos!

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