Die Health-Trends 2020

Von Anti-Aging bis Love

Die Health-Trends 2020

Soft-Aging, Kundalini-Yoga und CBD-Wellness – das neue Jahr verspricht in Sachen Gesundheit ein aufregendes zu werden. Das dürfen Sie auf keinen Fall verpassen!

Einen gesunden Lifestyle zu pflegen, liegt von Jahr zu Jahr mehr im Trend. 2020 werden nicht nur ausgewogene Ernährung und sportliche Betätigung großgeschrieben – auch die Themen Achtsamkeit und Nachhaltigkeit gewinnen stetig an größerer Bedeutung. Die gesund&fit-Redaktion hat sich gemeinsam mit Personal Trainer Christopher Frank auf die Suche nach den neuesten Trends begeben.

Weniger Zucker, mehr Bewegung
Gesunde Ernährung steht nach wie vor hoch im Kurs. Trendbewegungen wie ­Zuckerreduktion oder Intervallfasten  erobern durch steigende Bewusstseinsbildung nach und nach den Alltag vieler. „Du bist, was du isst“ hat sich mittlerweile im Bewusstsein einer breiten Öffentlichkeit verankert.
 
Aus klassischem Yoga wird nun Kundalini-Yoga, eine Yoga-Praxis, die Körper- und Atemübungen sowie Meditation kombiniert, und auch das HIIT-Training bringt den Organismus in kurzer Zeit auf Höchstleistungen. Zu guter Letzt werden die Zeichen der Zeit dank Soft-Aging sanft ausgebessert, und der nachhaltige Lifestyle ist der Toptrend 2020.
 
Trends: So gesund wird das neue Jahr 1/7

Strenge Zuckerreduktion

Weniger Süße für mehr Fettverbrennung


Der Trend geht in Richtung Zuckervermeidung. Immer mehr Menschen achten bewusst darauf, was sie ihrem Körper zuführen, und versuchen, Zucker aus dem Speiseplan zu streichen. Noch liegt der aktuelle Zuckerkonsum in der EU bei 37 Kilo Zucker pro Kopf und Jahr – doppelt so viel, wie Ernährungsexperten empfehlen. Die Zuckerfallen lauern überall im Supermarkt, und oft sind nicht nur Softdrinks wie Cola, sondern auch Sushi, Smoothies und Fruchtjoghurts vollgepackt mit den weißen Kristallen. Zucker ist verantwortlich dafür, dass der Blutzuckerspiegel steigt, woraufhin die Bauchspeicheldrüse vermehrt Insulin ausschüttet. Diese Insulinflut bringt Unordnung in unseren Stoffwechsel, die Fettverbrennung stoppt und der gesamte Körper ist mit dem Management von Zucker beschäftigt.