Chontel Duncan

Die neue Sixpack-Schwangere

Bauchmuskeln im 9. Monat


Fünf Tage nach der Geburt ist der Bauch fast wieder flach.

Letzte Woche brachte die Fitness-Bloggerin Chontel Duncan einen kleinen Buben zur Welt. Wenige Tage später ist der Bauch fast wieder flach. Wie das geht? Die Australierin trainierte bis kurz vor dem Geburtstermin. Noch im 9. Schwangerschaftsmonat, trotz großer Babykugel, zeichnete sich ihr Sixpack deutlich ab.

Nur fünf Tage nach der Geburt ist Chontels Bauchdecke fast wieder flach: "Mein Körper ist noch ganz verletzlich, es fühlt sich an, als ob ich 12 Runden im Boxring gestanden wäre. Es muss noch einiges abschwellen und verheilen", schreibt sie.



Bump update ???? 40 weeks... 5 days post delivery ???? Little D now known as Jeremiah 'MIAH' came 39weeks 2days (as you all would have noticed). My body is tender, it feels like someone did 12 rounds in the boxing ring using my core as the target. So much swelling is yet to go down & so much healing is yet to happen. I haven't seen my GP yet to see how my first week of healing has gone but when i do, it'll be then that I will be able to see a goal ahead with my healing process. The midwife & nurses follow up went well so fingers crossed i have a speedy recovery & continue on the straight road ahead. It's super crazy how different my body feels, I can't believe my bump is gone & I no longer have my baby hiding inside of me. To a degree I miss it but reality of actually having Miah in my arms is so much better. I wonder because I can't get back into training for a longer period of time how my body will change through purely just recovery/rest and nutrition... I'm excited because it gives me more time with Miah lol I'm an obsessive new mummy!!! Miah has settled in like a champ, feeds really well & sleeps heaps. I am so grateful to have had such a healthy happy baby. Looking forward to learning more about parenthood and to see the changes in my body as time persists

Ein von ????????????????SnapChat???????? ChontelDuncan (@chontelduncan) gepostetes Foto am


Intensives Training während der Schwangerschaft
Chontel sorgt im Netz für Kontroversen: Im 37. Schnwagerschaftsmonat absolvierte sie harte Kickboxing- und HIIT-Trainingseinheiten. "Mein Körper ist an das harte Workout gewohnt. Es ist als ob andere ihre Zähne putzen würden", rechtfertigte sie sich. Das Workout ließ den Säugling in der Tat unbeschadet - Chontels kleiner Wonneproppen erfreut sich bester Gesundheit.

Und so sah ihr Körper während der Schwangerschaft aus:

Sixpack-Mum: Chontel Duncan

Ihr Traumkörper vor der Schwangerschaft

Ihr Traumkörper vor der Schwangerschaft

Ihr Traumkörper vor der Schwangerschaft

In der 9. Schwangerschaftswoche

In der 10. Schwangerschaftswoche

In der 25. Schwangerschaftswoche

In der 36. Schwangerschaftswoche

In der 37. Schwangerschaftswoche

In der 39. Schwangerschaftswoche

4 Tage nach der Geburt!

So sieht der kleine Schatz aus!

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