Milchbildung und Füttern verbrauchen zusätzliche Energie.
Nach einer Schwangerschaft verlieren die Mütter schneller wieder an Gewicht, wenn sie ihr Neugeborenes stillen. "Weil die Milchbildung der Brust und das Füttern zusätzliche Energie verbrauchen, erleichtert es Müttern, die Kilos nach einer Schwangerschaft wieder zu verlieren", erklärt der Präsident des Berufsverbandes der Frauenärzte, Christian Albring.
Wichtig sei dabei, dass die Stillzeit mindestens sechs Monate andauere.
Verzicht auf Diäten
Dass sich die Gewichtsreduktion nach
einer Schwangerschaft in den Monaten nach der Entbindung nur allmählich
vollzieht, ist laut Albring völlig normal. Übermäßige Anstrengungen zur
Gewichtsabnahme wie Diäten sollten daher in der Stillzeit nicht unternommen
werden. "Eine einseitige Ernährungsumstellung und auch zu viel
körperliche Aktivität können sich nachteilig auf die Qualität und die Menge
der Muttermilch auswirken", warnt der Gynäkologe.
Kalorienarme Ernährung und Sport
Baut sich das Gewicht
innerhalb von sechs Monaten nicht von allein spürbar ab, können nach Angaben
des Experten nach der Stillzeit eine ausgewogene kalorienarme Ernährung und
viel körperliche Aktivität dazu beitragen. Es sei grundsätzlich sinnvoll,
das Gewicht vor der Schwangerschaft wieder anzustreben, sofern es normal
gewesen sei.
Denn Frauen, die den Großteil des in der Schwangerschaft zugenommen Gewichts nicht ein halbes bis ein Jahr nach der Geburt wieder verloren haben, haben laut Albring ein größeres Risiko, langfristig Gewichtsprobleme zu entwickeln. "In einer weiteren Schwangerschaft kann sich das Problem dann verstärken", erklärt der Frauenarzt.
