Einfach nichts tun, die Seele baumeln lassen und sich so richtig verwöhnen, gehören zu einem perfekten Urlaub dazu.
Passen Sie trotzdem auch im Urlaub auf, denn gerade dann wachsen gerne wieder die unliebsamen Pölsterchen an Bauch, Hüften und Po.
alli als Helfer und Stütze
Der Wirkstoff (60mg Orlistat) in
alli bewirkt, dass etwa ein Viertel des Fettes aus den Mahlzeiten nicht vom
Körper aufgenommen wird. Dieses überschüssige Fett wird mit dem Stuhlgang
ausgeschieden. Wichtig ist dabei eine kalorien- und fettreduzierte
Ernährung. alli ist eine Stütze bei der Umstellung der
Ernährungsgewohnheiten und belohnt mit bis zu 50% mehr Gewichtsverlust als
bei einer Diät allein. Das alli-Programm gibt Ihnen hilfreiche Tipps, wie
Sie mit dem gleichen Gewicht oder sogar leichter aus dem Urlaub
zurückkommen:
Falle 1: Fremde Länder, fremde Küche
Frittierte Frutti
di mare, Tsatsiki oder Tom Yam Gai. Neue Gerichte auszuprobieren und sich
bekochen zu lassen macht Spaß. In vielen der Speisen lauern allerdings auch
versteckte Kalorien. Tsatsiki zum Beispiel besteht aus besonders fettreichem
griechischen Joghurt. Tom Yam Gai hingegen ist eine thailändische Suppe mit
wenig Kalorien. Auch im Urlaub gilt: Essen Sie immer mit Genuss. Achten Sie
einfach auch im Ausland bei der Speisenauswahl darauf, dass Sie möglichst
wenig fettige Saucen, dafür mehr Salat, weniger Frittiertes und mehr
fettarmes Gegrilltes essen.
Falle 2: Das All Inclusive Buffet
Buffets verführen dazu, mehr
zu essen, als man eigentlich möchte. Die Vielfalt der Speisen und das Ganze
auch noch quasi kostenlos lassen oftmals die Vernunft vergessen. Der
einfache Trick dabei: nicht alles auf einmal auf den Teller geben, sondern
immer nur kleine Portionen zum Tisch mitnehmen. Gehen Sie lieber öfter und
lassen Sie sich dazwischen Zeit. So kann sich auch das Sättigungsgefühl
einstellen. Und - das Buffet ist morgen auch noch da. Suchen Sie sich aus,
was Sie gerne essen möchten und essen Sie es an verschiedenen Tagen, dann
bleibt das Buffet den ganzen Urlaub über abwechslungsreich.
Falle 3: Zuhause ist dann wieder alles normal
Im Urlaub esse ich
was ich will und daheim halte ich mich dann eh wieder an die Regeln - ist
das Ihr Motto? Falsch! Nehmen Sie Ihren Ernährungsstil mit in den Urlaub.
Auch in anderen Ländern kann man Obst und Gemüse essen und oft schmeckt es
da noch besser. Frische Feigen vom Baum, reife Mangos oder Fisch direkt aus
dem Meer schmecken unvergleichlich. Wenn Sie im Urlaub gerne ausgiebig
frühstücken, dann essen Sie zu Mittag einfach einen Salat oder einen Snack
statt dem Menü.
Falle 4: „Dolce far niente“ ist Trumpf
Das süße
Nichtstun gehört natürlich zum Urlaub dazu, Sie sollten es aber nicht zu
genau damit nehmen. Gerade im Urlaub hat man viel Zeit, die man auch für
Bewegung nutzen sollte. Stehen Sie ein bisschen früher auf und schwimmen Sie
ein paar Längen im Pool. Das ist nicht nur herrlich entspannend sondern
verbrennt gleich in der Früh viele Kalorien. Probieren Sie neue Sportarten
aus oder erkunden Sie die Umgebung mit dem Trekking Bike statt mit dem Auto.
Und lassen Sie den Tag mit einem langen Spaziergang am Strand ausklingen und
genießen Sie einfach den Sternenhimmel.
Mit diesen Tipps schaffen Sie es sicher, mit Ihrem Wunschgewicht wieder aus dem Urlaub zu kommen. alli wünscht Ihnen einen schönen Sommer!
UMSTYLING ZU GEWINNEN!!!!
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erzielt? Sie würden gern passend zu Ihrem Erfolg umgestylt werden? Dann
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