Sommer 2016: Fit durch den Urlaub

Endlich keine Termine, kein Stress, richtig ausschlafen und nur tun, was Spaß macht – so stellen wir uns den idealen Urlaub vor. Viele von uns zieht es im Sommer in den warmen Süden, wo schönes Wetter und Sonne garantiert sind. So manche Abenteuer-, Bildungs- oder Erholungsreise führt auch in exotische Länder, deren Esskultur sich stark von unserer gewohnten Kost unterscheidet. „In diesen Momenten zeigt uns der Darm, was er von unseren Urlaubsplänen hält: veränderte Ess- und Trinkgewohnheiten, die Klimaumstellung, Bewegungsmangel sowie der veränderte Tagesrhythmus sind Faktoren dafür, dass viele Personen ausgerechnet während des Urlaubs von Verdauungsbeschwerden heimgesucht werden“, weiß Ernährungswissenschafterin Mag. Barbara Lehner.

Gewohnheitsorgan. „Das liegt daran, dass unser Darm die Regelmäßigkeit und ‚das Bekannte‘ liebt. Gewürze und Speisen aus fremden Ländern sind für unser Verdauungssystem teils ungewohnt und schwer zu verdauen“, erklärt die Expertin. Es kommt meist auch zu keiner schleichenden, sondern einer sehr plötzlichen Umstellung der Ernährung. Völlegefühl, Blähungen und Verstopfung plagen Urlauber mindestens genauso häufig wie die allseits bekannten Durchfallerkrankungen. Um es im Urlaub aber erst gar nicht zu Verdauungsbeschwerden kommen zu lassen, können sich verdauungsregulierende Nährstoffe als sehr nützlich erweisen. Wir haben die besten Tipps, mit denen auch Ihr Darm im Urlaub Erholung findet …