Wellness gegen den Winterblues

Gute Laune

Wellness gegen den Winterblues

Wie Sie jetzt besser durch nasskalte und graue Tage kommen.

Graue und kurze Tage, kaum Sonne. Und bis zum Frühling dauert es noch ein halbes Jahr. Bevor Sie die Winterdepression - jeder Achte leidet darunter - im Griff hat, beugen Sie vor.

Wellness
Laut einer deutschen Studie wirkt schon eine einstündige Massage positiv auf die Stimmung. Tipp: Einmal pro Woche mit einem Aufenthalt in der Sauna oder im Spa verbinden.

Licht
Selbst bei bedecktem Himmel hat Tageslicht noch 2.000 Lux (Indoor-Beleuchtung hat etwa 500) und das bedeutet: Jeden Tag mindestens 30 Minuten natürliches Licht tanken. In den Innenräumen darf es jetzt so hell wie möglich sein - so bremst man die Bildung des Schlafhormons Melatonin.

Snacks
Aufgeschäumte Milch mit Honig fördert die Bildung von Serotonin und Cashewnüsse liefern Tyrosin - diese Botenstoffe fördern positive Gefühle.

Diashow: Dieses Essen macht glücklich

Dieses Essen macht glücklich

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