Verbessern Sie die Kraft Ihrer Stimme - um von anderen gehört zu werden.
Mögen Sie Ihre eigene Stimme? Wie wirkt sie, wenn Sie einen Vortrag halten: Kraftvoll oder zittrig? Der Eindruck Ihrer Worte wird nur 7 Prozent vom Inhalt, zu 55 Prozent von Ihrem Aussehen und zu 38 Prozent von Ihrer Stimme bestimmt. So wie Sie Ihr Aussehen verbessern können, können Sie auch Ihrer Stimme Gutes tun.
10 Tipps für eine bessere Stimme:
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Tipp 1 - Stimme schonen
Gönnen Sie Ihren Stimmbändern mal eine Auszeit, gerade wenn Sie einen Beruf haben wo Sie ununterbrochen reden müssen, wie etwa ein Job im Callt-Center oder Lehrerin. Übrigens: Flüstern strapaziert die Stimmbänder zustätzlich.
Tipp 2 - Schrei-Dusche
So wie Heulkrämpfe entspannend wirken können, kann es auch für die Stimme entspannend sein wenn einmal so richtig geschrien wird. Das soll gar wie eine Reinigungskur für die Stimmbänder sein. Aber Vorsicht: Nicht zu oft!
Tipp 3 - Stimme erst warmlaufen lassen
Morgenmuffel aufgepasst: Ihr macht das richtig. Erst aufwachen, dann quatschen! Der Stimme tut ein Kaltstart nicht gut – belasten Sie morgens und nach langen Sprechpausen die Stimme noch nicht ganz.
Tipp 4 – Räuspern ist schlecht
Wer lange nicht gesprochen hat, räuspert sich oft. Das belastet aber die empfindlichen Schleimhäute der Stimmlippen. Deswegen besser kurz husten als räuspern.
Tipp 5 – Pausen machen
Durchplappern hat noch keine Zuhörer gefesselt – nehmen Sie sich Zeit und machen Sie spätestens nach acht bis zwölf Wörtern eine Pause zum Luft holen.
Tipp 6 – Mund öffnen
Wer beim Reden den Mund öffnet und nicht krampfhaft klein hält, entspannt die Nackenmuskultar.
Tipp 7 – Hilfe beim Logopäden
Sind Sie nicht zufrieden mit Ihrer Stimme? Ist sie zu ausdruckslos, zu dünn? Oft hören Sie dass man Sie nur schwer versteht. Gehen Sie zum Arzt, um Zysten, Knötchen und ähnliche Veränderungen im Stimmapparat auszuschließen. Ist organisch alles in Ordnung, hilft ein Logopäde, der Stimme mehr Kraft zu verleihen.
Tipp 8 – Trinken
Viel Trinken macht die Stimmbänder geschmeidig und belastbar. Warmer Früchtetee, Salbei, Thymian oder Eibisch ist ideal. Die Schleimhäute sind zudem noch besser vor Infektionen geschützt, weil die trockene Raumluft im Winter die Schleimhäute austrocknen lässt.
Tipp 9 – Stimm-Doping
Bonbons sind ein gutes Stimm-Doping weil sie die Speichelbildung anregen. Ebenfalls eine Wohltat für die Stimme ist es, mit Salzlösung zu inhalieren. Und zwar nicht erst wenn die Stimme schwächelt.
Tipp 10 – Kaffee & Zigaretten
Generell gilt: Bei Stimmproblemen Alkohol und Zigaretten möglichst meiden. Dasselbe gilt für Kaffee, schwarzen und grünen Tee.
