So tickt Ihre innere Uhr

Die innere Uhr gibt es wirklich – und sie sitzt im Gehirn direkt in der Höhe der Augen. Diese Hirnregion, der Nucleus suprachiasmaticus, steuert den 24-Stunden-Rhythmus für unsere aktiven und ruhenden Tätigkeiten.

Erst vergangenes Wochenende haben wir durch das Uhrenverstellen zur Sommerzeit eine Stunde „verloren“. Wie geht unser Körper damit um, wenn er sich doch an regelmäßige Abläufe gewohnt hat? Ganz einfach: Er passt sich an, muss Hormonproduktion, Stoffwechsel und Gehirntätigkeit umstellen. Dafür sind wir schneller müde, weil das unserem Körper die Energie entzieht.

Tag- und Abendmenschen
Zwei Typen von Menschen werden unterschieden, die sogenannten Lerchen und Eulen.

• Lerchen – wachen morgens früh auf, gehen um 22 Uhr schlafen, sie sind weniger kreativ denn praktisch veranlagt.
• Eulen – Sie sind Langschläfer, müssen sich morgen aus dem Bett quälen, gegen Mitternacht sind sie am fittesten. Sie sind kreativ veranlagt.